Couches lisses

2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 9 h
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 124.15kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  9 h

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  124.15kcal

• Notation

• Recette

Si vous voulez perdre du poids et vous en tenir au bon ou aliments de régime, mais je ne sais pas ce que vous pouvez cuisiner à la maison comme collation ou petit-déjeuner, ne passez pas par cette simple recette Je propose de faire un smoothie délicieux et beau en couches! Smoothie Il s’avère être très nutritif, satisfaisant et sain.

Commençons!

Les ingrédients

0/4 ingrédients

• Bananes – 2-3 pièces
• Blackberry – 100 grammes
• Lait de coco – 100 millilitres
• Graines de chia – 1-2 c. cuillères

9 ч9 ч 124.15

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous coupons les bananes en tranches et les envoyons au congélateur pour la nuit.
2. Ajoutez les graines de chia au lait de coco, mélangez. Laisser seul pendant une heure.
3. Broyer les bananes congelées avec un mélangeur à un état purée de pommes de terre. Nous partons la moitié pour plus tard, et dans la seconde moitié nous ajoutons mûre, coup de poing à nouveau.
4. Mettez 2/3 smoothie aux mûres au fond de la tasse, puis ajoutez une couche de lait de coco avec du chia, puis une couche de banane. Tout à la fin ajouter une couche de mûre, décorer de menthe et de baies.

Mots-clés:

• aliments diététiques
• un cocktail
• un verre
• bonne nutrition
• smoothie