Crêpe à l’avoine avec du fromage et des tomates

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 127,27 kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  127,27 kcal

• Notation

• Recette

Une délicieuse crêpe à l’avoine avec du fromage et des tomates est quelque chose entre les deux entre omelette et crêpes. Très copieux petit déjeuner, qui est si simple cuisiner à la maison. Aussi génial pour ceux qui suivent sa silhouette. Pour ce faire, la crêpe à l’avoine peut être faite à sec poêle sans huile et choisissez peu d’ingrédients teneur en graisse.

Commençons!

Les ingrédients

0/13 ingrédients

• Tomate – moitié
• Sel au goût
• Paprika – à déguster
• Ciboulette – à déguster
• Aneth – à déguster
• Poivre noir au goût
• Gruau – 2 c. l
• Lait – 2 c. l
• Œuf – 2 pcs
• Fromage – 20 g
• Fromage à pâte molle “Danon” – 2 c. l
• Huile de tournesol – 1 c. À thé
• Ail granulé – à votre goût

30 мин30 мин 127.27

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Préparez tous les ingrédients nécessaires.
2. Prenez des légumes verts (vous pouvez prendre de l’aneth, des oignons, du persil ou coriandre), j’ai pris de l’aneth et des oignons. Hacher finement les verts, râper le fromage fine râpe (j’ai déjà plusieurs flans à l’avance jours).
3. Dans un bol, mélanger les œufs, les flocons d’avoine (il est préférable de prendre des flocons d’avoine nordiques), lait, herbes, sel (au bout d’une cuillère à thé), poivre, ail et paprika granulés. Mélangez tout et partez pour 5-10 minutes.
4. Préchauffer la poêle à feu moyen, ajouter le tournesol l’huile. Verser le mélange obtenu dans une casserole, faire frire à feu moyen feu sous le couvercle jusqu’à ce que d’un côté un doré la croûte. Environ 8 minutes.La partie supérieure devrait ressembler � omelette prête, et le fond sur la crêpe.
5. Tournez la crêpe à l’avoine, posez-la sur le côté prêt et tartiner le fromage cottage, saupoudrer de fromage, couvrir et faire frire à feu moyen jusqu’à coloration dorée.
6. Couper la tomate en tranches et mettre sur un côté de la crêpe. Damn plié en deux et peut être servi.

Mots-clés:

• faire frire
• petit déjeuner
• céréales et céréales
• produits laitiers
• légumes et verts
• omelette
• repas copieux
• un oeuf