Filet de poulet au citron et à la roquette

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 121.99kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  121.99kcal

• Notation

• Recette

Pour cuisiner cette salade diététique à la maison, il vous faut un peu de temps faire mariner la poitrine de poulet, la faire frire, puis mélanger avec roquette. Très facile à faire, n’est-ce pas? Si simple la combinaison d’ingrédients que vous aimerez.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Poitrine de poulet – 500 g.
• Roquette – 100 g.
• Citron – 1 pc.
• Farine de riz
• Sel de mer
• Huile d’olive

45 мин45 мин 121.99

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Couper la poitrine de poulet en lanières. Mettez dans un bol, remplissez jus de citron et râper le zeste de citron. Couvrir le bol avec du papier d’aluminium et partez pour 30 minutes.
2. Puis roulez les morceaux dans un mélange de farine et de sel.
3. Versez un peu d’huile dans la poêle et faites frire les tranches pendant 10 minutes.
4. Lavez la roquette et séchez-la. Ajoutez ensuite au filet, au sel et tout mélanger. Bon appétit!