Pancakes verts aux épinards

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 100,34kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  100,34kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

La couleur inhabituelle de ces crêpes saines et délicieuses deviendra agréable variété dans votre menu. Nous vous recommandons de les préparer pour ceux qui surveille la nutrition.

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• épinards frais – 3 poignées
• farine de riz – 100 gr.
• eau – 120 ml + 1 cuillère à soupe. l
• graines de lin – 3 c.
• levure chimique – 1 c.

5 из 5 1 30 мин30 мин 100,34

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Placez les graines de lin dans un mélangeur, hachez-les, ajoutez tiède eau et mettre au réfrigérateur jusqu’à ce que le mélange épaississe.
2. Lorsque le mélange devient gélatineux, mélangez-le avec les épinards et broyer dans un mélangeur en ajoutant la levure et la farine. Battre jusqu’� obtention d’une masse homogène.
3. Cuire les pancakes à une température moyenne de 1 à 2 minutes avec chaque côté. Évitez la surchauffe, comme à haute température la cuisson des crêpes peut changer de couleur du vert au brun.
4. Servir chaud avec un peu de crème sure.