Quinoa aux courgettes et aux pignons

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 126.6kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  126.6kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Plat frais et savoureux à la maison, faites-le pour le déjeuner

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Quinoa – 150 g
• Courgette – 2 pcs
• Oignon – 1/2
• Noix de pin – 20 g.
• Menthe
• Sel de mer
• Huile d’olive

5 из 5 1 30 мин30 мин 126.6

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Bien rincer le quinoa, puis l’ajouter à une casserole d’eau et cuire pendant 15 minutes après ébullition.
2. Hacher la courgette et l’oignon. Ajouter à la casserole et verser un peu les huiles. Frire pendant quelques minutes.
3. Puis on jette des pignons de pin, de la menthe, du sel et encore quelques minutes sont en train de cuisiner.
4. Éteignez le feu et ajoutez du quinoa à la poêle, mélangez le tout.
5. Servez froid et chaud. Avoir une belle l’appétit!

Mots-clés:

• le quinoa
• bonne nutrition
• courgette