Salade Frise avec courgette et vinaigrette anchois

Salade de courgettes à la vitamine verte, idéale comme légume Garnissez de nombreux plats de poisson et de viande. Puisque la courgette n’est pas soumis à un traitement thermique, tout est stocké dans la salade propriétés utiles. Faire le plein avec ajouter des épices et de la pâte d’anchois. Préparer une salade pour quelques minutes. Mélanger tous les ingrédients et servir. la valeur d’une portion: (4 au total) Calories 1 84, graisse totale 11 g., graisses saturées, protéines 5 g, glucides 21 g, fibres, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: Photo: Frise de laitue avec vinaigrette courgette et anchoisTemps: 10 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.

Ingrédients pour la recette:

  • 3 petites courgettes, parées et émincées croissant de lune
  • 3 cuillères à soupe salade frisée (frisée), parée et déchiré en petits morceaux
  • 2 c. À thé zeste de citron finement râpé
  • 2 cuillères à soupe l jus de citron
  • 2 c. À thé Moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe l chérie
  • 1 cuillère à café anchois pâtes
  • 1 cuillère à soupe l vinaigre de xérès
  • 2 cuillères à soupe l huile d’olive
  • 1/4 Art. persil
  • 1/4 Art. feuilles de menthe, déchire de grandes feuilles en deux
  • 1/4 Art. feuilles de basilic finement déchirées
  • 12 olives sans pépins, émincées
  • 1 petit oignon rouge, émincé quart des anneaux

Recettes avec des ingrédients similaires: courgettes, salade frisse, olives, Moutarde de Dijon, vinaigre de xérès, miel, persil, menthe, basilic, Anchois

Préparation de la recette:

  1. Dans un grand bol, mélanger le zeste, le jus de citron, le miel, la moutarde, Pâte d’anchois, vinaigre, sel et poivre. Lentement fouetter l’huile d’olive.
  2. Ajouter la courgette, la frise, les olives, les légumes verts, les oignons et mélanger. Servez immédiatement.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: