Shake Milk Shake pour les athlètes

1

• 2

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 10 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 55.83kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  10 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  55.83kcal

• Notation

• Recette

En nutrition sportive, préparez un tel cocktail, sur lait écrémé à base. Faites-le avec du yogourt au soja. Nutrition savoureuse et saine.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Lait écrémé – 10 tasses
• Fructose – au goût
• Bananes – 250 gr
• Pomme – 250 gr
• Crème glacée – 250 gr
• Des épices au goût
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Prenez un mixeur d’une capacité de 2 litres. Versez du lait dedans, ajouter du fructose au goût (il est environ 1,8 fois plus sucré que le sucre) fouetter pendant une minute.
2. Ajoutez du yogourt au soja, de la crème glacée et des fruits au mélange, mélangez le tout pendant trois minutes à la vitesse maximale.
3. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de la menthe à votre cocktail ou Gingembre
4. Versez la boisson dans des verres ou des bouteilles. Boire 100 ml cocktail avant et après le sport.

Mots-clés:

• sportpit