Ce jus d’émeraude brillant est un excellent moyen d’utiliser les verts, qui est resté dans le réfrigérateur. C’est aussi une source de vitamines C et K. Pour un bénéfice maximal, le jus doit être bu le plus tôt possible après la cuisine. En ajoutant des graines de chia, nous compensons la perte de fibres, que se passe-t-il lorsque vous utilisez un presse-agrumes? La valeur nutritionnelle d’un portions: (total 1) Calories 187, graisse totale 3 g., graisse saturée g., 5 g de protéines, 43 g de glucides, fibres, mg de cholestérol, sodium мг., сахар г. 
Time: 10 мин.Difficulté: facile Portions: 1 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1-2 gros citrons pelés et juteux
- 1 pomme Granny Smith moyenne, peler et enlever noyau
- 2 feuilles de laitue romaine
- 1/2 gros concombre, laver
- 1 cuillère à soupe épinards ou chou frisé
- 1 cuillère à soupe l graine de chia
Recettes avec des ingrédients similaires: chou frisé, graines de chia, jus de citron, pommes, laitue romaine, concombres, épinards
Préparation de la recette:
- En utilisant les bons réglages de presse-agrumes pour chaque produit, presser le jus dans l’ordre suivant: citron, pomme, laitue romaine, concombre et feuilles de chou frisé.
- Incorporer les graines de chia si utilisé et laisser gonfler dessus 5 minutes Servez le jus tout de suite, si désiré, avec de la glace. Recette verte smoothie avec chou frisé et graines de lin moulues.
