Ce smoothie sain peut également être appelé boire de la farine d’avoine, qui verser commodément dans un pot avec une paille et prendre le petit déjeuner sur le chemin de travail. Pour la cuisson, on utilise la farine d’avoine la plus fine, qui sont pré-cuits à la vapeur pendant plusieurs minutes à chaud de l’eau, puis écrasé dans un mélangeur avec le reste des ingrédients. Grâce au yaourt grec, la texture du smoothie deviendra plus crémeux et lisse. Une cerise donnera une touche d’acidité et d’étourdissement arôme en combinaison avec l’extrait d’amande. Adoucissez votre smoothie miel et profiter. Un tel smoothie sera une bonne source. fibre en semaine. Valeur nutritive d’une portion: (total 1 ) Calories 290, graisse totale 1 g., Graisse saturée g., Protéines 11 g., glucides 62 g, fibres g., cholestérol mg., mg sodique, sucre g. 
Time: 10 мин. Difficulté: facile Portions: 1 Les recettes utilisent des récipients à mesurer d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1cuillère à soupe (c. à soupe) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 3 cuillères à soupe l flocons d’avoine instantanés
- 1,5 cuillère à soupe. cerises dénoyautées congelées
- 1/3 Art. yaourt grec faible en gras
- 2 c. À thé chérie
- 1/8 c. À thé extrait d’amande
Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercules, cerises, yogourt, chérie
Préparation de la recette:
- Dans un petit bol, remplir 1/4 cuillère à soupe de flocons d’avoine. eau chaude et laisser pendant 5 minutes.
- Ajouter l’avoine, les cerises, le yogourt, 2 c. À table. l eau froide, miel, extrait d’amande et une pincée de sel. Broyer à haute vitesse à une consistance uniforme. Verser dans un verre et servir immédiatement.
