Ce smoothie copieux et nutritif sera indispensable en été. la chaleur. Il satisfera votre faim sans vous surcharger calories. Et pour profiter pleinement de son climat tropical fraîcheur, préparez une boisson à partir de fruits surgelés. Banane, mangue et ananas en combinaison avec de l’avoine moulue, remplissez-le beaucoup de fibres et de lait de coco un goût vraiment paradisiaque et une texture crémeuse soyeuse. Servir des smoothies dans un verre refroidi décoré de tranches ananas Valeur nutritive d’une portion: (2 au total) Calories 240, total graisses 5 g, graisses saturées g., protéines 5 g., glucides 47 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 10 мин. Difficulté: easy Portions: 2 Les recettes utilisent des récipients de mesure d’un volume de: 1 verre (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 0,5 cuillère à soupe. gruau
- 1 petite banane, pelée et coupée en 4 parties
- 1,5 cuillère à soupe. lait de coco
- Jus d’un demi citron (environ 1 cuillère à soupe L.)
- 0,5 c. À thé extrait de vanille
- 3/4 Art. mangues en dés
- 3/4 Art. dés d’ananas en dés
- Quartiers d’ananas frais pour servir
Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercule, lait Noix de coco, jus de citron, bananes, mangue, ananas
Préparation de la recette:
- Verser la farine d’avoine dans un mixeur, couvrir et moudre en farine. Ajoutez 2 glaçons, banane, lait de coco, jus de citron, vanille et 1/8 c. sel, couvrir et broyer à une consistance uniforme. Ajouter la mangue et l’ananas, couvrir et broyer à une consistance homogène, au moins 1 minutes
- Verser les smoothies dans deux grands verres refroidis et décorer tranches d’ananas.
