Bien que les baies d’Acai aient gagné en popularité relativement récemment, Le Brésil en fait souvent des smoothies. Les Acai sont des baies pourpres fruits de palmier poussant en Amérique centrale et du Sud. Ils sont riches les antioxydants (anthocyanes) et les acides gras oméga-3. Dans cette la recette utilise une purée congelée non sucrée avec une agréable Goût ombragé à l’huile d’olive. Ajouter traditionnel garnitures, et vous obtenez un plat de petit déjeuner riche en fibres. la valeur d’une portion: (total 1) Calories 400, graisse totale 10 g., graisses saturées, protéines 5 g, glucides 78 g, fibres, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 10 minutes Difficulté: Facile Portions: 1 Les recettes utilisent des récipients de mesure d’un volume de: 1 verre (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 2 paquets (110 g chacun) de purée de baies congelées non sucrée açai
- 1 banane moyenne
- 1/2 cuillère à soupe les myrtilles
- 1 cuillère à soupe l chérie
- 3 cuillères à soupe l granola
- 2 cuillères à soupe l graines de grenade
- 1 cuillère à soupe l flocons de noix de coco non sucrés
Recettes avec des ingrédients similaires: bananes, myrtilles, miel, sec petit-déjeuner, grenade, flocons de noix de coco
Préparation de la recette:
- Écraser légèrement les baies d’açai congelées, frappant de manière étanche paquets sur la table ou avec un marteau de cuisine. Couper les baies dans un mélangeur avec 1/2 banane, 1/4 c. myrtilles et miel jusqu’à consistance smoothie épais – arrêtez le mélangeur si nécessaire pour mélanger et écraser le mélange. Transférer dans un bol profond.
- Couper la 1/2 banane restante en tranches. En rangées paires ou tas les bananes sur le smoothie, le 1/4 restant à soupe. les myrtilles granola, graines de grenade et flocons de noix de coco.
