Un smoothie épais et crémeux est rapide à cuisiner, et le plaisir du goût est plusieurs fois supérieur à l’effort fourni. Même les graines de baies ne deviendront pas un obstacle important à l’admiration cette boisson. Au cours de l’été, la chaleur de la fraîcheur ajoutera quelques feuilles de menthe et de la glace dans la composition. Pour rendre les smoothies plus agréables à boire, vous pouvez rendre la consistance plus fluide en augmentant la quantité jus d’orange (environ 1 /2 c. à soupe). Un verre avec la combinaison parfaite de l’acide et de la douceur est si épaisse que convient pour la vinaigrette aux fruits. Valeur nutritive d’un portions: (total 2) calories 318, graisse totale 2 g, graisse saturée g, 9 g de protéines, 73 g de glucides, fibres, mg de cholestérol, sodium mg, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 5 minutes Difficulté: facile Portions: 2 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1 cuillère à soupe baies assorties surgelées (fraises, framboises, mûre, cassis)
- 1 banane mûre congelée
- 1/2 cuillère à soupe yogourt à la vanille faible en gras
- 1/4 Art. jus d’orange
- 1 cuillère à café miel (facultatif)
Recettes avec des ingrédients similaires: fraises, framboises, mûres, groseilles, bananes, yaourt, jus d’orange, miel
Préparation de la recette:
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée homogénéité Sortie: 2 c.
