Une boisson savoureuse avec un minimum de graisses et un maximum de vitamines. Il est parfait pour un début de journée sain et actif ou réapprovisionnement après la formation. Il peut sembler à certains que l’équilibre du goût dans la boisson est trop biaisé vers l’acide et la douceur pas assez. Il est corrigé rapidement et facilement. Alors que le mélange est encore dans mélangeur, vous pouvez ajouter plus de miel ou une banane (si elle pré-congeler, la consistance du smoothie ressemblera une masse dense de crème glacée). Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 1 ) Calories 194, graisse totale 1 g., Graisse saturée g., Protéines 10 g., glucides 40 g., fibres g., cholestérol mg., mg sodique, sucre g. 
Time: 5 мин. Difficulté: facile Portions: 1 Les recettes utilisent des récipients à mesurer d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1cuillère à soupe (c. à soupe) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1/2 cuillère à soupe lait écrémé (teneur en matières grasses jusqu’à 1%)
- 1/2 cuillère à soupe yaourt grec faible en gras
- 1 cuillère à soupe myrtilles congelées (sans sucre ajouté)
- 1 cuillère à café chérie
Recettes avec des ingrédients similaires: lait, yaourt, myrtilles, miel
Préparation de la recette:
- Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et battez jusqu’à ce que homogénéité.
