Smoothie rouge betterave

Smoothie betterave rouge – une recette détaillée pour la cuisson.

Si les baies fraîches sont hors saison, utilisez des baies congelées. faire un smoothie brillant, riche en fibres. La betterave ajoute de la satiété au cocktail et est aussi une source antioxydants et fibres.

Information nutritionnelle par portion: (1 smoothie total) 300 Calories, total graisses 11 g., graisses saturées g., protéines 4 g., glucides 60 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: Smoothie rouge aux betteraves rouges Time: 5 мин. Difficulté: Quantité facile: 1 smoothie Les recettes utilisent des récipients dosés volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.

Ingrédients pour la recette:

  • 1 petite betterave rouge, pelée et hachée finement
  • 2 cuillères à soupe mélange de baies congelées (fraises, framboises)
  • 1 cuillère à soupe l jus de citron
  • 1 cuillère à soupe l chérie
  • 2 c. À thé huile de noix de coco

Recettes avec des ingrédients similaires: betteraves, fraises, framboises, miel

Préparation de la recette:

  1. Plier les baies dans un mélangeur, 0,5 c. eau froide, betteraves, jus citron, miel et huile de noix de coco. Grind à grande vitesse � homogénéité, en mélangeant périodiquement les ingrédients lorsqu’il est éteint mixer avec une spatule ou une cuillère en bois. Si nécessaire, ajoutez 1-2 c. l de l’eau pour obtenir la consistance désirée. jus de betterave.

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