C’est un repas spécial pour la semaine de travail – le petit déjeuner, qui est à la fois nourriture et boisson pour les gens qui ne sont pas matins parviennent même à s’asseoir. Si un tel “énergisant” est une personne petite physique et ne pas abuser de la caféine alors remplacer le concentré de café par 1 cuillère à soupe. l beurre d’arachide. Protéines supplémentaires et goût spécial. Je prends des bananes mûres Je les nettoie, les coupe en quatre et les met au congélateur dans des sacs. C’est aide à donner aux smoothies un avant-goût de la crème glacée et à s’en passer льда. 
Time: 5 мин. Difficulté: facile Quantité: 1 smoothie banane-chocolat Recettes utilisées contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1/4 Art. gruau d’avoine
- 1 coupe en 4 parties de banane pelée du congélateur
- 2/3 Art. lait d’amande
- 1 cuillère à soupe l chérie
- 4 c. À thé boisson au chocolat soluble au malt (ou Nesquik)
- 1 cuillère à café café fort ou 1/2 cuillère à café café instantané expresso
Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercule, amande lait, café, bananes, miel
Préparation de la recette:
- Chargez les ingrédients dans un mélangeur et battez. Verser haut verres et boire avant de vous enfuir.
