Saturez votre alimentation en fibres avec ces variations sucrées. традиционной овсяной каши. 
Contents
- 1 Топпинги для овсянки
- 2 Fruits et noix: Prunes au four avec pistaches
- 3 Tarte aux pommes: pomme râpée, raisins secs, noix de muscade, cannelle et pacanes grillées
- 4 Matinée grecque: figues, miel, noix de Grenoble, thym et sel flocons
- 5 Festin aux amandes: lait d’amande, pâte d’amandes, framboises et graines de chia
- 6 Rêve tropical: fruit de la passion, banane, mangue et noix macadamia
Топпинги для овсянки
Fruits, noix et épices font de la farine d’avoine un merveilleux petit déjeuner ou dessert
Fruits et noix: Prunes au four avec pistaches
Saupoudrer les prunes de sirop d’érable et cuire quelques minutes à feu vif pour améliorer leur goût. Ils sans le travail transformera une farine d’avoine modeste en une gâterie fantastique. Le même la méthode peut être utilisée avec les pêches, les abricots et les nectarines. Si les fruits frais ne sont pas en vente, remplacez-les par une bonne prune confiture. N’oubliez pas d’ajouter des pistaches pour une belle couleur et texture extra croustillante.
Tarte aux pommes: pomme râpée, raisins secs, noix de muscade, cannelle et pacanes grillées
Pacifiant saveurs de tarte aux pommes et de flocons d’avoine se combinent au petit-déjeuner qui veut se lever le matin. Râpez une pomme pour vous démarquer jus, et le goût est devenu plus lumineux. Cannelle et raisins secs jaunes font une pomme encore plus savoureux. Saupoudrer de sirop d’érable ou de miel au goût. À la pomme n’a pas noirci trop vite, elle peut être mélangée avec du citron jus, qui complétera également le goût avec une note agréable.
Matinée grecque: figues, miel, noix de Grenoble, thym et sel flocons
Ces les goûts vous permettront de vous sentir sur l’île grecque. Thym frais et le sel de mer fournissent un goût inhabituel agréable en douceur garniture. Si vous pouvez trouver des nids d’abeilles à vendre, ajoutez un petit morceau. Quand il n’y a pas de figue fraîche, vous pouvez prendre séché: faites-le tremper toute la nuit dans l’eau et séchez-le avant de l’ajouter à la farine d’avoine et hachez.
Festin aux amandes: lait d’amande, pâte d’amandes, framboises et graines de chia
En ajoutant dans la pâte d’amande d’avoine du matin, vous êtes saturé saveur de noisette, ce qui est particulièrement bon en combinaison avec l’amande le lait. Les graines de chia donnent une texture légèrement croustillante et saturent Le petit-déjeuner acide gras oméga-3 et la framboise donnent un goût vif et couleur Cette combinaison est tellement savoureuse et satisfaisante que vous voudrez manger telle farine d’avoine tous les jours.
Rêve tropical: fruit de la passion, banane, mangue et noix macadamia
Le fruit de la passion est un moyen fiable d’améliorer garniture banane habituelle à la farine d’avoine. Ajouter des tranches de frais mangue et une pincée de noix de macadamia broyées à sentir sur la plage sous les tropiques. Recettes avec des ingrédients similaires: céréales hercule
