table de calories alimentaires
Tous ceux qui suivent un régime surveillent leur nutrition, devrait imaginer la teneur en calories des aliments qui sont quotidiens sont sur nos tables. En excluant certains, mais en ajoutant d’autres les produits peuvent facilement rester en forme. Donc, la teneur en calories nos produits
Tableau des calories
Matières grasses, margarine, huile
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-y |
kcal |
| Sandwich à la margarine |
15 .8 |
0 .5 |
82 |
1,2 |
7 44 |
| Mayonnaise |
25 |
3,1 |
6 7 |
2.6 |
627 |
| Huile végétale |
0,1 |
0 |
9 9.9 |
0 |
89 9 |
| Beurre |
15.8 |
0.6 |
82,5 |
0,9 |
74 8 |
Pain, boulangerie, farine
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Pain de seigle |
42 ,4 |
4.7 |
0,7 |
49 ,8 |
21 4 |
| Pain de mil. de farine je note |
34.3 |
7.7 |
2,4 |
53 ,4 |
254 |
| Cuisson du beurre |
26.1 |
7.6 |
4,5 |
60 |
297 |
| Farine de blé sup. variétés |
14 |
10 .3 |
0,9 |
74.2 |
32 7 |
Des céréales
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Noyau de sarrasin |
14 |
12 .6 |
2.6 |
68 |
329 |
| Manne |
14 |
11.3 |
0,7 |
73,3 |
326 |
| Gruau |
12 |
11.9 |
5.8 |
65,4 |
345 |
| Orge perlé |
14 |
9.3 |
1,1 |
73,7 |
324 |
| Millet |
14 |
12 |
2,9 |
69 ,3 |
33 4 |
| Riz |
14 |
7 |
0.6 |
73,7 |
323 |
| Hercule |
12 |
13.1 |
6.2 |
65.7 |
35 5 |
| Le maïs |
14 |
8.3 |
1,2 |
75 |
325
|
Les légumes
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-y |
kcal |
| Aubergine |
91 |
0.6 |
0,1 |
5.5 |
24 |
| Pois verts |
80 |
5,0 |
0,2 |
13.3 |
72 |
| Chou blanc |
90 |
1.8 |
– |
5,4 |
28 |
| Pomme de terre |
76 |
2 |
0,1 |
19 ,7 |
83 |
| Oignons |
86 |
1,7 |
– |
9,5 |
43 |
| Carotte rouge |
88,5 |
1.3 |
0,1 |
7 |
33 |
| Concombres de serre |
96 ,5 |
0,7 |
– |
1.8 |
10 |
| Poivron rouge |
91 |
1.3 |
– |
5,7 |
27 |
| Persil (verts) |
85 |
3,7 |
– |
8.1 |
45 |
| Salade |
95 |
1,5 |
– |
2.2 |
14 |
| Betterave rouge |
86,5 |
1,7 |
– |
10.8 |
48 |
| Tomates (à effet de serre) |
94,6 |
0.6 |
– |
2,9 |
14 |
| Haricots verts |
90 |
4 |
– |
4,3 |
32 |
| Oseille |
90 |
1,5 |
– |
5.3 |
28 |
Baies et fruits
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-y |
kcal |
| Abricots |
86 |
0,9 |
– |
10.5 |
46 |
| Ananas |
86 |
0.4 |
– |
11.8 |
48 |
| Bananes |
74 |
1,5 |
– |
22.4 |
91 |
| Cerises |
85,5 |
0.8 |
– |
11.3 |
49 |
| Poire |
87 ,5 |
0.4 |
– |
10,7 |
42 |
| Pêches |
86,5 |
0,9 |
– |
10.4 |
44 |
| Prune de jardin |
87 |
0.8 |
– |
9.9 |
43 |
| Cerise douce |
85 |
1,1 |
– |
12.3 |
52 |
| Les pommes |
86,5 |
0.4 |
– |
11.3 |
46 |
| Orange |
87,5 |
0,9 |
– |
8.4 |
38 |
| Pamplemousse |
89 |
0,9 |
– |
7.3 |
35 |
| Citron |
87,7 |
0,9 |
– |
3.6 |
31 |
| Mandarine |
88,5 |
0.8 |
– |
8.6 |
38 |
| Raisin |
80,2 |
0,4 |
– |
17,5 |
69 |
| Cassis |
85 |
1,0 |
– |
8.0 |
40 |
| Rose musquée séchée |
14 |
4.0 |
– |
60 |
253 |
Fruits secs
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Abricots secs |
20,2 |
5.2 |
– |
65,9 |
272 |
| Raisins secs |
18 |
2,3 |
– |
71,2 |
279 |
| Pruneaux |
25 |
2,3 |
– |
65,6 |
264 |
Les légumineuses
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-y |
kcal |
| Les haricots |
83 |
6 |
0,1 |
8.3 |
58 |
| Pois entier |
14 |
23 |
1,2 |
53 |
303 |
| Le soja |
12 |
34,9 |
17,3 |
26,5 |
395 |
| Les haricots |
14 |
22,3 |
1,7 |
54,5 |
309 |
Volaille, Viande, Abats
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-y |
kcal |
| Agneau |
67,6 |
16 .3 |
15.3 |
0 |
203 |
| Boeuf |
67,7 |
18,9 |
12,4 |
0 |
187 |
| Lapin |
65,3 |
20.7 |
12.9 |
0 |
199 |
| Porc maigre |
54.8 |
16,4 |
27,8 |
0 |
316 |
| Veau |
78 |
19.7 |
1,2 |
0 |
90 |
| Turquie |
64,5 |
21,6 |
12 |
0.8 |
197 |
| Poulets |
68,9 |
20.8 |
8.8 |
0.6 |
165 |
Saucisses et Saucisses
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Diabétique Saucisse Cuite |
62,4 |
12.1 |
22,8 |
0 |
254 |
| Saucisse cuite docteur |
60.8 |
13.7 |
22,8 |
0 |
260 |
| Saucisses de lait |
60 |
12.3 |
25.3 |
0 |
277 |
| Cervelat fumé |
39,6 |
28,2 |
27,5 |
0 |
360 |
| Moscou non cuit fumé |
27,6 |
24.8 |
41,5 |
0 |
473 |
Des oeufs
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Oeuf de poulet |
74 |
12.7 |
11.5 |
0,7 |
157 |
Poisson et fruits de mer
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Saumon rose |
70 ,5 |
21 |
7 |
0 |
147 |
| Carpe |
79,1 |
16 |
3.6 |
0 |
96 |
| Saumon |
62,9 |
20.8 |
15.1 |
0 |
219 |
| Goberge |
80,1 |
15.9 |
0.7 |
0 |
70 |
| Capelan |
75 |
13.4 |
11.5 |
0 |
157 |
| Loup de mer |
75,4 |
17,6 |
5.2 |
0 |
117 |
| Esturgeon |
71,4 |
16.4 |
10.9 |
0 |
164 |
| Carpe commune |
75,3 |
18.4 |
5.3 |
0 |
121 |
| Saira peu profonde |
71,3 |
20.4 |
0.8 |
0 |
143 |
| Hareng |
62,7 |
17,7 |
19,5 |
0 |
242 |
| Le maquereau |
71,8 |
18 9 |
0 |
0 |
153 |
| Stavrida |
74,9 |
18,5 |
5 |
0 |
119 |
| Sudak |
78,9 |
19 |
0.8 |
0 |
83 |
| Morue |
80,7 |
17,5 |
0.6 |
0 |
75 |
| Foie de morue |
26,4 |
4,2 |
65,7 |
0 |
613 |
| Calmar |
80,3 |
18 |
0,3 |
0 |
75 |
| Crevette |
77,5 |
18 |
0.8 |
0 |
83 |
Noix
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Noisettes |
4,8 |
16.1 |
66.9 |
9,9 |
704 |
| Amandes |
4 |
18,6 |
57,7 |
13.6 |
645 |
| Noyer |
5 |
13.8 |
61,3 |
10,2 |
648 |
| Cacahuètes |
10 |
26.3 |
45,2 |
9,7 |
548 |
| Graine de tournesol |
8 |
20.7 |
52,9 |
5 |
578 |
Doux
| Produit |
De l’eau |
Les écureuils |
Les graisses |
Y-d |
kcal |
| Marmelade |
21 |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Au caramel |
4.4 |
0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Le sucre |
0,2 |
0,3 |
0 |
99,5 |
374 |
| Chocolat au lait |
0,9 |
6,9 |
35,7 |
52,4 |
547 |
| Crème feuilletée |
9 |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
544 |
| Génoise |
21 |
4.7 |
9.3 |
84,4 |
344 |
En utilisant cette table de calories, vous pouvez facilement contrôler votre alimentation quotidienne
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