Bar à la vapeur avec des légumes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 59kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  59kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Un plat diététique délicieux pour toute la famille. Poisson cuit à la maison de la manière la plus utile – cuit à la vapeur.

Cette recette convient à tous les poissons d’eau de mer, et les légumes peuvent être dans le jeu le plus diversifié.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• 500 g de bar
• 200 g de brocoli
• 200 g de chou-fleur
• 150 g de carottes
• verts au goût
• 1–2 gousses d’ail
• brin de romarin (peut être omis)
• le sel; poivre au goût
• citron vert ou citron – 1/2 pc.

5 из 5 1 45 мин45 мин 59

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Dans un bol, mélanger les verts hachés avec ceux passés dans la presse ail, presser le jus de la moitié du citron vert ou du citron, remuer.
2. Poisson propre, nageoires, queue, lavage. Préparé râpez le poisson avec du sel, du poivre et des herbes.
3. Versez de l’eau dans un bain-marie, mettez du poisson farci, des légumes, dessus carottes, coupées en rondelles. Fermez le couvercle, mettez le feu
4. 10 minutes après l’ébullition, mettre un brin de romarin, cuire encore 15 minutes. Au moment de servir, placez soigneusement le poisson, à côté des légumes, garnir de tranches de citron à volonté.

Mots-clés:

• pour un couple
• Les légumes
• Poisson