Bouillie de sarrasin au thon et aux olives

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 192,65kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  192,65kcal

• Notation

• Recette

Si vous aimez la bouillie de sarrasin, mais que vous en avez marre de cuisiner un seul et même vous pouvez essayer une recette inhabituelle pour cette savoureuse et saine des plats. Cette bouillie est cuite à la maison simplement et rapidement.

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• Gruau de sarrasin – 500 g
• Thon en conserve dans son jus – 2 des canettes
• Olives (vertes dénoyautées) – 2 boîtes de conserve
• Oignons (moyens) – 3 pcs
• Huile d’olive – 6 c. l

40 мин40 мин 192,65

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Rincez les céréales, versez-les dans la casserole, versez de l’eau et mettez au feu. Quand il bout, réduisez le feu au minimum. Faire cuire pendant 20 minutes. Pas de sel nécessaire.
2. Oignons pré-épluchés coupés en demi-anneaux.
3. Verser un peu d’huile d’olive dans une poêle et y faire revenir oignon. Frire jusqu’à ce qu’il devienne doré.
4. Hachez le thon. Les pièces doivent être de taille moyenne. Mettez-les dans l’oignon et faites-les cuire pendant 3 minutes. minutes.
5. Lorsque la bouillie a bouilli pendant 20 minutes, ajoutez un peu de liquide des olives et du jus de thon. Éteignez un peu plus.
6. Couper les olives en cercles.
7. Mélanger tous les ingrédients ensemble. Versez le porridge sur le dessus de la table avec l’huile d’olive restante.