Bulgur au brocoli et à la cerise: recette vidéo

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 90kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  20 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  90kcal

• Notation

• Recette

Vous pourrez cuisiner un plat d’accompagnement très savoureux et sain à la maison selon cette recette.

Commençons!

Les ingrédients

0/4 ingrédients

• brocoli 140 gr
• Cerise 80 gr
• sésame 2 gr
• Bulgur 140 gr

20 мин20 мин 90

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Rincer le bulgur jusqu’à ce que l’eau soit claire. Verser le bulgur eau dans une proportion de un à deux, saler, couvrir et cuire en remuant les céréales à feu doux pendant 12-14 minutes, puis égouttez l’eau, si ça reste.
2. Démonter le brocoli en petites inflorescences, couper la cerise en moitiés.
3. Dans une casserole, chauffer à feu vif avec du beurre, étendre le brocoli et la cerise et les faire frire pendant 3 à 4 minutes en remuant constamment, sel, poivre au goût.
4. Ajouter le brocoli et la cerise à la casserole jusqu’au bulgur fini saupoudrer de graines de sésame, bien mélanger. Avoir une belle l’appétit!

Mots-clés:

• boulgour