Calmars à l’étouffée avec oignons et carottes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 99kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  99kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Une recette simple et abordable pour une délicieuse salade saine fruits de mer Disponible à la fois dans la recherche d’ingrédients et facile � cuisiner à la maison.

Commençons!

Les ingrédients

0/5 ingrédients

• 400 g de calmar
• 200 g de carottes
• 200 g d’oignon
• huile végétale 30 ml
• le sel; poivre au goût

5 из 5 2 30 мин30 мин 99

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Carottes, oignons, peler, laver. Couper l’oignon mince demi anneaux. Broyer les carottes dans une râpe moyenne.
2. Calmars légèrement décongelés, pelés, lavés, coupés des pailles.
3. Faire frire l’oignon dans de l’huile végétale dans une casserole.
4. Mettez les carottes, laissez mijoter pendant trois minutes en remuant de temps en temps.
5. Mettez le calmar, salez légèrement, poivrez, laissez mijoter trois autres minutes, en remuant également. Servir dans un plat saupoudré d’herbes. Vous pouvez déposer avec tomates cerises et œufs de caille.

Mots-clés:

• calmar
• fruits de mer