Calmars Au Riz Et Tomates

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 108kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  40 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  108kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Plat savoureux, prêt repas sain avec calmar délicat, juteux tomates et riz.

Le riz peut être utilisé cuit à la maison la veille (ou accompagnement restant).

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• 500 g de calamars (pelés)
• 300 g de tomates
• 150 g d’oignon
• verts au goût
• le sel; poivre au goût
• huile végétale 50 ml
• 100 g de riz bouilli

5 из 5 2 40 мин40 мин 108

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Trempez le calmar pelé dans de l’eau bouillante exactement trois minutes, puis sortez.
2. Calmars réfrigérés coupés en lanières.
3. Frire légèrement haché dans de l’huile végétale dans une casserole oignon.
4. Mettez les tomates en dés, faites-les frire pendant cinq minutes.
5. Ajoutez ensuite le riz précuit, mélangez.
6. Ensuite, mettez le calmar, salez légèrement, poivrez.
7. Après une minute, ajoutez les légumes verts finement hachés et retirez-les du feu. Bon appétit!

Mots-clés:

• deuxième
• calmar
• tomates
• le riz