Vous pouvez diversifier votre petit-déjeuner avec de la bouillie à l’avoine en le rendant casserole délicieuse faible en gras et en calories, mais littéralement rempli de saveurs, d’arômes et de textures étonnants. Verser la farine d’avoine au lait d’amande dans un plat allant au four, ajoutant des arômes naturels. Mettez du crumble dessus (morceaux) comme garniture d’avoine, d’amandes, de baies, cannelle, cassonade et un peu de crème l’huile qui, une fois cuite, aidera à se former à la surface de la bouillie Croustillant appétissant. Servir la cocotte d’avoine petit-déjeuner ou dessert avec une cuillerée de yogourt grec faible en gras. valeur d’une portion: (total 6) 270 calories, graisse totale 10 g., graisses saturées, protéines 6 g, glucides 41 g, fibres g, cholestérol mg, mg de sodium, sucre g Partager avec des amis: 
Temps: 1 heure 10min Difficulté: facile Portions: 6 Les recettes utilisent des dimensions capacité: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasses (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 salon de thé cuillère (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
Gruau
- 2 c. À thé beurre
- 1 et 1/4 Art. gruau
- 3 cuillères à soupe l sucre brun
- 1 et 2/3 Art. lait d’amande
- 1 gros oeuf
- 1 cuillère à café extrait de vanille
- 1/4 c. À thé extrait d’amande
Garniture
- 1/3 Art. amandes hachées avec zeste
- 1/3 Art. gruau
- 1/3 Art. sucre brun
- 2 cuillères à soupe l (30 gr.) Beurre fondu
- 1 cuillère à soupe l farine de grains entiers
- 1/8 c. À thé cannelle moulue
- 350 gr assortiment de baies congelées (fraises, myrtilles, mûre), décongeler (si mesurée, puis 2,5 t. congelée; 1,5 Art. décongelé)
- Yaourt grec à 2% de matières grasses ou à faible teneur en lait teneur en matières grasses, pour servir (facultatif)
Recettes avec des ingrédients similaires: flocons d’Hercule, amande lait, œufs, myrtilles, fraises, yaourt, cannelle
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 175 ° C Graisse au beurre Plat de cuisson de 2 litres ou carré avec le côté 20 voir
- Gruau: dans un grand bol, mélanger le gruau, le sucre et 1/8 c. à thé le sel Séparer séparément dans un bol moyen. lait d’amande, œufs, extrait de vanille et d’amande. Trop remplir mélanger le mélange de lait à la farine d’avoine et bien mélanger.
- Garniture: dans un bol moyen, mélanger les amandes, flocons d’avoine, sucre, beurre, farine, cannelle et 1/8 c. le sel
- Pour assembler: verser les flocons d’avoine dans le plat préparé cuisson Étendre les baies (y compris celles qui se détachent jus de fruits). Saupoudrer de garniture. Cuire jusqu’à ce que la casserole soit légèrement bruni et ne gèle pas, environ 50 minutes. Cool sur une grille en dans 10-15 minutes. Servir la cocotte tiède avec une cuillère de yaourt ou un peu de lait si vous l’utilisez.
