Chou-fleur épicé en indien

Chou-fleur cuit au four avec épices à l’indienne – détaillé recette. Valeur nutritionnelle par portion: 4) Calories 1 39, graisse totale 11 g., Graisse saturée g., Protéines 3 g., glucides 9 g., fibres g., cholestérol mg., mg sodique, sucre g. Partager avec des amis: Photo de chou-fleur cuit à l'indienne avec des épicesTemps: 25 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.

Ingrédients pour la recette:

  • 1 chou-fleur divisé en inflorescences
  • 3 cuillères à soupe l huile végétale
  • 1 cuillère à soupe l graine de moutarde noire
  • 1 jalapeno coupé en petits cubes
  • 1 cuillère à soupe l gingembre frais râpé
  • 1 cuillère à café curcuma
  • Le sel

Recettes avec des ingrédients similaires: chou-fleur, jalapenos, graine de moutarde, racine de gingembre, curcuma

Préparation de la recette:

  1. Préchauffez le four à 220 ° C. Dans un petit bol, mélangez l’huile, graines de moutarde, jalapenos, gingembre et curcuma. rôtir de taille moyenne, mettre le chou-fleur, mélanger avec huile aromatisée et sel. Cuire jusqu’à la lumière brun doré et doux, 20-25 min. Servir chaud.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: