Les copeaux de chou frisé qui fondent dans la bouche deviendront excellente alternative à haute teneur en calories et pas trop sain snacking. Diverses combinaisons d’épices peuvent être utilisées. (par exemple de l’ail séché) et découvrez de nouvelles saveurs. Est mieux étaler de plus grosses excréments sur une plaque à pâtisserie, car lors de la cuisson valeur nutritionnelle d’une portion: (total 6) Calories 1 75, matières grasses totales 10 g, graisses saturées g., Protéines 6 g., glucides 19 g, fibres g., cholestérol mg., mg sodique, sucre g. 
Time: 30 мин. Difficulté: facile Portions: 6 Les recettes utilisent des récipients à mesurer d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1cuillère à soupe (c. à soupe) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 2 grappes de chou frisé, variété bouclée (environ 1 kg)
- 1/4 Art. bonne huile d’olive
- Flocons de sel flocons (fleur de sel)
Recettes avec des ingrédients similaires: chou frisé, chou frisé, sel fleur de sel
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 180 ° C Place dedans sur égal 3 réseaux retirés les uns des autres.
- Étaler le chou sur le plateau et avec un petit couteau tranchant couper les tiges raides avec les tiges. Déchirer de grandes feuilles en deux. Mettez le chou dans un grand bol d’eau et bien rincer. Enlevez l’excès d’humidité avec un séchoir à salade. Essuyer un bol et retourner les matières fécales à elle.
- Mélangez les matières fécales avec de l’huile d’olive, 1 c. sel et 1/2 cuillère à café poivre Répartir le chou sur 3 plaques à pâtisserie ou faire frire à plusieurs appels. Si vous positionnez les excréments trop étroitement, il se révélera doux, pas frit. Cuire 15 minutes, jusqu’à ce que le chou ne sera pas croustillant. Saupoudrer de sel dans la fleur de sel et servir dans chaud.
