Cuit avec des poivrons et des oignons légèrement frits, ce un simple plat de citrouille à spaghetti est considéré comme un repas complet. Poulet à la citrouille avec légumes et frites italiennes épicées saucisses Valeur nutritive d’une portion: (4 au total) Calories 470, lipides totaux 35 g, lipides saturés g, protéines 1 9 g, glucides 22 g, fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 35 мин. Difficulté: facile Portions: 4 Les recettes utilisent des récipients à mesurer d’un volume de: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1cuillère à soupe (c. à soupe) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1 petite citrouille à spaghetti (environ 1 kg)
- 3 cuillères à soupe l huile d’olive
- Sel et poivre fraîchement moulu
- 8 paquets de saucisses italiennes épicées pour la friture (de porc, poulet ou dinde, environ 1,5 kg)
- 1 poivron rouge émincé
- 1 oignon moyen, haché en deux et haché
- 1 gousse d’ail émincée
- 1/4 Art. persil frais haché
- Parmesan fraîchement râpé à saupoudrer
Recettes avec des ingrédients similaires: citrouille spaghetti, kupat (saucisses) pour la friture), poivrons, oignons, ail, persil, fromage parmesan
Préparation de la recette:
- Couper la citrouille en deux et retirer les graines. Couper placez la citrouille dans un bol approprié pour micro-ondes, puis versez-y 1 c. l huile d’olive et 1 Art. l de l’eau Salez et poivrez la citrouille. Couvrir sa nourriture filmer et chauffer au micro-ondes jusqu’à tendreté, environ 20 minutes Coupez la chair d’une citrouille dans une passoire (utilisez une serviette, tenir la citrouille) et à l’aide de deux fourchettes, écrasez-la en fibre.
- Préchauffez la poêle à feu moyen. Faire frire les saucisses jusqu’� pleine préparation, environ 20 min.
- Chauffer les 2 restants dans une poêle à feu moyen. Art. l l’huile d’olive. Ajoutez le poivron, l’oignon et 1 c. saler et cuire jusqu’à tendreté, environ 5 minutes. Ajouter l’ail et frire jusqu’à ce que les légumes commencent à brunir, environ 4 minutes. Versez la pulpe de citrouille et le persil, salez et poivrez le plat. Servir un plat avec du kupat et du parmesan râpé.
