Côtelettes

1

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 2h 40min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 175.24kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  2h 40min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  175.24kcal

• Notation

• Recette

Les délicieux pois chiches sont très satisfaisants et faibles en gras côtelettes qui peuvent être cuits à la maison pendant le jeûne. Tel Les côtelettes diète peuvent être servies avec du riz, de la purée de pommes de terre, pommes de terre bouillies, pâtes ou simplement du pain. Les faire aussi simple que cette recette. Les noix doivent être pré-trempées dans 4 heures, alors prenez soin de cela à l’avance.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• pois chiches – 150 g
• farine – 2 cuillères à soupe
• pâte de tomate – 2 c.
• gingembre (moulu) – 1 c. à thé
• ail – 3 pcs
• oignon – 1 pc.
• coriandre (moulue) – 2 c. à thé
• poivre noir – 1 pincée
• poivron rouge – 1 pincée

2ч 40мин2ч 40мин 175.24

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire tremper les pois chiches pendant 4 heures, puis les faire bouillir environ 2 heures. C’est très pratique de le faire avec une mijoteuse fonction de démarrage différé.
2. Pelez l’oignon et l’ail.
3. Dans un mélangeur, mélanger les oignons, les pois chiches, l’ail, les épices et la pâte de tomate.
4. Étalez la viande hachée dans une casserole pour former des côtelettes. Frire des deux côtés jusqu’à ce que doré.

Mots-clés:

• côtelettes végétariennes
• pois chiches
• côtelettes maigres