Crevettes sur un oreiller de chou-fleur: recette vidéo

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 40kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  40kcal

• Notation

• Recette

La chose la plus délicieuse que l’on puisse faire dans différents congélateurs crevettes – est de faire cuire ce plat.

Dans cette recette, j’ai utilisé de la sauce chili à la mangue, mais difficile à trouver, je suggère donc de le remplacer par une sauce chili douce sera le plus!

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Courgettes 1 pc
• Chou-fleur 300 gr
• Tomates Cerises 80 gr
• Épinards frais 20 gr
• Sauce chili douce 70 gr
• Crème 100 ml
• Mélange de crevettes 300 gr

30 мин30 мин 40

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faites bouillir le chou dans une volonté bouillie, salée pendant 3-4 minutes.
2. Transférer dans un mixeur, ajouter la crème et réduire en purée.
3. Couper les courgettes en cubes, la cerise en deux.
4. Faites cuire les courgettes à feu vif avec de l’huile pendant 3-4 minutes. Alors ajouter les crevettes et les faire frire pendant encore 3-4 minutes.
5. Ajouter la sauce, les cerises et les épinards et réchauffer pendant 1-2 minutes en remuant. Saler, poivrer au goût.
6. Placez la purée de chou sur les assiettes, sur le sauté avec crevettes.

   Bon appétit!

Mots-clés:

• Courge
• crevette
• Les légumes
• Purée de pommes de terre
• chou-fleur