Escalopes de riz aux courgettes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 127kcal
    • 0.0.3 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Valeur énergétique
  

  127kcal

• Notation

• Recette

Côtelettes de légumes maigres délicieux et juteux – juste ce que vous vous devez cuisiner à la maison si vous êtes végétarien ou à jeun! Un faites-les aussi si vous ne voulez pas de viande.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Riz (sachets) – 1 sachet (80 g)
• Courgette (jeune) – 170-200 g
• Ciboulette – 5-6 plumes
• Farine de blé – 2-3 c. cuillères
• Sel au goût
• Poivre noir moulu – au goût
• Huile végétale – à frire

45 мин45 мин 127

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faites bouillir le riz jusqu’à ce qu’il soit cuit comme indiqué sur l’emballage.
2. Courgette grille.
3. Hachez finement l’oignon.
4. Dans un bol, mélanger les courgettes, les oignons et le riz. Saler et poivrer à goûter. Entrez la farine, mélangez bien.
5. Faire frire dans une casserole chauffée avec du beurre jusqu’à tendreté, environ 3 minutes de chaque côté.

Mots-clés:

• Menu végétarien
• deuxième
• plus chaud
• côtelettes
• menu maigre