Filet de bar à la vapeur avec légumes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  25 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  30.9kcal

• Notation

• Recette

Si vous voulez perdre du poids et que vous avez commencé à bien manger, mais pas savoir quel plat diététique vous pouvez cuisiner à la maison, puis essayez de faire un délicieux filet de bar à la vapeur avec des légumes! Le plat n’est pas seulement savoureux, mais aussi sain, préparé à partir du plus ordinaire ingrédients Les légumes peuvent être pris différemment selon votre désir.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• loup de mer (filet) – 1 pc.
• brocoli – 40 g
• poivron – 40 g
• courgettes – 40 g
• Chou chinois – 40 g
• citron vert (ou citron) – 40 g
• crème de lait – 50 g

25 мин25 мин 30.9

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous coupons du poivre, des courgettes, du chou et du brocoli.
2. Le filet de bar et les légumes sont soigneusement disposés dans un bain-marie.
3. Nous préparons le plat pour un couple sous le couvercle jusqu’à ce qu’il soit cuit.
4. Pour la sauce, porter la crème à ébullition, ajouter le zeste râpé citron vert et jus de citron vert, sel au goût.
5. Servir le poisson et les légumes avec la sauce.

Mots-clés:

• Plat de régime
• poisson cuit à la vapeur
• poisson et légumes cuits à la vapeur
• bar
• bar à la vapeur