Filet de poulet diététique en marinade: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 110kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  110kcal

• Notation

• Recette

Une recette simple pour la cuisine maison délicieux filet de poulet pour ceux qui suivent un régime ou adhèrent à une nutrition adéquate. Vous pouvez faire frire dans une poêle sans ajouter d’huile, ou vous pouvez faire cuire au four le four.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• filet de poulet – 4 pièces
• crème sure – 1 cuillère à soupe
• sauce soja – 1 cuillère à soupe
• jus de citron – 1 cuillère à soupe
• moutarde – 1 cuillère à café
• des épices au goût

30 мин30 мин 110

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Filet de poulet coupé en tranches. Plier dans un grand bol.
2. Ajouter la crème sure, la sauce soja, le jus de citron, la moutarde et les épices. Mélangez bien. Laisser idéalement le poulet mariné 1-2 heures
3. Mettez le filet dans une casserole sans ajouter d’huile, couvrez couvrir et laisser mijoter pendant 20 minutes en remuant de temps en temps. l’appétit!

Mots-clés:

• régime
• poitrine de poulet
• filet de poulet
• Marinade
• pp
• bonne nutrition