Frittoli frit: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  15 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  136kcal

• Notation

• Recette

Frittata italienne – un petit déjeuner délicieux et sain. Faire cuire sa maison n’est pas du tout difficile.

Commençons!

Les ingrédients

0/9 ingrédients

• Brocoli 150g
• 4 oeufs
• Citron 1 pc
• Paprika 1 c. À thé
• Basilic 1 cuillère à café
• Herbes Provençales 1 c. À thé
• Ail 1 gousse
• Huile d’olive 2 cuillères à soupe
• Parmesan 50g

15 мин15 мин 136

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Brocoli divisé en inflorescences. Grille de parmesan râpe
2. Mélangez du paprika, du basilic et des herbes de provence, ajoutez du jus moitiés de citron, ail et 1,5 c. à soupe d’huile d’olive.
3. Battre les œufs jusqu’à l’obtention d’une mousse, saler et poivrer à goûter.
4. Faire frire le brocoli dans le beurre pendant 2 minutes, ajouter les épices dans l’huile et faire frire encore 1 minute.
5. Versez les œufs, versez le fromage et faites frire très lentement feu sous le couvercle jusqu’à cuisson complète (5-8 minutes, selon la cuisinière).

Mots-clés:

• brocoli
• omelette
• bonne nutrition
• fritata
• l’œuf