Si vous préférez une alimentation saine, des frites à base de chou kale sera une excellente alternative aux collations de pommes de terre. Ce type de chou est un champion de la teneur en vitamines, minéraux et acides aminés bénéfiques. Mélange d’épices BBQ apéritif nécessaire piquant. Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 4) Calories 58, graisse totale 1 g, graisse saturée g, protéines 4 g., glucides 12 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium, sucre г. 
Time: 30 мин.Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Contents
Ingrédients pour la recette:
Kale Chips
- 1 bouquet de chou frisé lavé et séché (environ 450 gr.)
Assaisonnement barbecue
- 1/4 Art. paprika
- 2 cuillères à soupe l chili au sol
- 2 cuillères à soupe l sucre brun
- 1 cuillère à soupe l poudre d’ail
- 1 cuillère à soupe l le sel
- 1/2 cuillère à café poudre de moutarde
- Mélanger tous les ingrédients
Recettes avec des ingrédients similaires: chou frisé, paprika, poivre chili, cassonade, poudre d’ail, poudre de moutarde
Préparation de la recette:
- Préchauffer le four à 135 ° C Couvrir la plaque de cuisson en parchemin papier.
- Retirez la tige dure du chou et jetez-la. Déchirer les feuilles chou kale en petits morceaux. Mettre le chou pan préparé et saupoudrer uniformément sur le culinaire pulvérisation
- Cuire jusqu’à ce que les bords soient dorés pendant 18-20 minutes., mélanger le chou au milieu du processus de cuisson. Saupoudrer barbecue assaisonner les chips de chou frisé et servir.
