Légumes cuits à la vapeur avec câpres à la sauce tomate: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  47kcal

• Notation

• Recette

Aujourd’hui, j’ai une recette pour cuisiner à la maison de délicieux légumes de la série nous nettoyons le réfrigérateur, mais seulement 47 kcal.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• tomate 2 pcs
• poivron 1 pc
• Bow 1 pc
• Salade 50 gr
• sauce tomate 100 gr
• Câpres 30 gr
• Ail 10g

30 мин30 мин 47

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Râper les carottes sur une râpe grossière, couper les oignons en cubes, poivrer – triangles ou pailles, tomates – tranches, ail – des tranches.
2. Dans une poêle, chauffer à feu moyen, verser l’huile et faire revenir les oignons et les carottes jusqu’à ce qu’ils soient dorés 3 minutes.
3. Ajouter le poivre et faire frire encore 5 minutes en remuant de temps en temps.
4. Ajoutez ensuite la sauce tomate (j’ai mélangé la tomate dans un mélangeur pâtes, oignons, tomates séchées au soleil, sucre noir, sel, origan, olive huile) et bien mélanger.
5. Réduire le feu à doux. Ajouter les tomates à la poêle, câpres et l’ail, couvrir et laisser mijoter pendant 7-10 minutes jusqu’à tendreté poivre
6. Lavez la salade et séparez les feuilles. Mettre des feuilles sur des assiettes laitue, compote de légumes sur le dessus. Bon appétit!

Mots-clés:

• câpres
• Salade