Légumes cuits à la vapeur de quinoa

1

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 59.58kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  20 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  59.58kcal

• Notation

• Recette

De délicieux légumes cuits à la vapeur de quinoa cuits à la maison les conditions seront une excellente option pour un délicieux déjeuner pour tout le monde perdre du poids, et également adapté pour les personnes qui adhèrent � nutrition appropriée ou diététique. Les légumes sont en cours de préparation quantité minimum d’huile d’olive. Rendre ce plat plus facile. simple, même une jeune femme au foyer peut le gérer.

Commençons!

Les ingrédients

0/7 ingrédients

• Quinoa – 100 g
• courgettes – 1 pc.
• céleri – 2 pcs
• carottes – 1 pc.
• oignon – 1 pc.
• ail – 3 pcs
• des épices au goût

20 мин20 мин 59.58

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Chauffer la poêle, ajouter une goutte d’huile d’olive. Frire l’ail avec les oignons. Dans un autre bol, faites bouillir le quinoa.
2. Ajoutez le reste des légumes.
3. Ajoutez des épices et un peu d’eau. Faire cuire à feu doux jusqu’� la disponibilité sous la couverture.
4. Ajouter le quinoa, laisser mijoter une minute et éteindre le feu.

Mots-clés:

• délicieux déjeuner
• le quinoa
• Les légumes
• bonne nutrition
• légumes cuits