Vos pâtes seront très saines et savoureuses si vous les cuisinez nouilles végétales. Pour ce faire, vous aurez besoin de courgettes et de courgettes. Coupe-légumes à légumes pour les couper avec des nouilles. Faire frire légèrement nouilles dans une casserole de sorte que la courge libère l’excès d’eau et mélange sa sauce au fromage au lait, épaissie de farine, d’épices et de cheddar râpé. Les nouilles sont très tendres, crémeuses et faible teneur en glucides Servez-le avec des tranches de bacon croustillant, légumes verts et de délicieuses tomates au four. Partagez avec vos amis: 
Temps: 45 minutes Difficulté: facile Portions: 4 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 450 gr courgettes (environ 3 fruits moyens)
- 0,5 cuillère à soupe. couper les tomates cerises en deux
- 2 cuillères à soupe l huile d’olive
- 2 tranches de bacon hachées
- 2 c. À thé beurre
- 2 plumes d’oignons verts, hachées finement (parties blanches séparées de vert)
- 1 gousse d’ail émincée
- 2 c. À thé farine
- 2/3 Art. du lait
- 0,5 c. À thé Moutarde de Dijon
- Pincée de poivre de cayenne
- 1/3 Art. cheddar râpé
Recettes avec des ingrédients similaires: courgettes, courgettes, tomates cerises, bacon, beurre, oignons verts, ail, farine, lait, Moutarde de Dijon, poivre de Cayenne moulu, fromage cheddar
Préparation de la recette:
- Trancher les courgettes avec des nouilles longues en utilisant coupe spirale (ou prendre 450 grammes de nouilles achetées � courgettes).
- Placez la casserole dans le four et chauffez-la à 220 ° C. Dans un bol mélanger les tomates avec 1 cuillère à soupe. l huile d’olive, sel et poivre Placez-les sur une plaque chauffante et faites-les cuire au four. légèrement ramolli et non bruni sur les bords, 7-10 minutes.
- Pendant ce temps, dans une poêle anti-adhésive sur modérée faites frire le bacon jusqu’à ce qu’il soit croustillant, environ 7 minutes. Mettez sur une assiette recouverte d’une serviette en papier et essuyez à la casserole. Faire fondre le beurre dans une casserole et ajouter le blanc portion d’oignons verts et d’ail; frire jusqu’à tendreté, environ 1 une minute. Ajouter la farine et remuer pendant environ 30 secondes. Incorporer le lait moutarde, poivre de Cayenne et 0,5 c. le sel Cuire en remuant jusqu’à ce que léger épaississement, environ 2 minutes. Retirer du feu et incorporer le fromage. jusqu’à lisse.
- Dans une grande poêle avec un revêtement anti-adhésif sur modérément à feu vif, chauffez le reste de la cuillère à soupe. l l’huile d’olive. Ajouter les nouilles aux courgettes, le sel et le poivre. Sauté jusqu’à ce que les courgettes ramollissent, 2-3 minutes. Avec des pinces de cuisine transférer les courgettes dans la sauce au fromage, en laissant l’excès de liquide dans dans la casserole. Cuire à feu moyen en remuant doucement pour couvrir les nouilles entières de sauce; sel et poivre Mettez le dessus tomates au four, bacon et oignons verts.
