Omelette aux légumes avec du fromage au four

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Plat moyen
    • 0.0.3 67.83kcal
    • 0.0.4 5 sur 5
    • 0.0.5 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  45 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat moyen

• Valeur énergétique
  

  67.83kcal

• Notation
  

  5 sur 5

• Recette

Légumes cuits à la vapeur, grâce à cette omelette maison acquiert un goût supplémentaire. Faisons-le avec différents les légumes.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• Œuf – 4 pièces
• Yaourt à la grecque – 100 g.
• Parmesan – 1 cuillère à soupe (râpé)
• Carottes – 1 pc.
• Courgette – 1 pcs
• Tomates Cerises – 8 pcs
• Poignée d’épinards
• Oignon – 1/2
• Huile d’olive
• Sel de mer et poivre au goût

5 из 5 1 45 мин45 мин 67.83

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Dans un bol, ajouter les œufs avec le yogourt, le fromage râpé, le sel et le poivre. Fouettez le tout légèrement.
2. Émincer les courgettes et les carottes en tranches. Déplacer vers Faites le bain-marie et faites cuire 5 minutes.
3. Ensuite, lavez les épinards, hachez les tomates avec les oignons et faites cuire à couple 5 minutes aussi.
4. Nous mettons des légumes prêts sur une assiette.
5. Couvrir le plat allant au four avec du papier sulfurisé, puis mettez les légumes dedans, versez beaucoup d’huile et de sel. Mélanger et remplir avec un mélange d’œufs.
6. Cuire l’omelette pendant 20 minutes à 180 degrés. Avoir une belle l’appétit!

Mots-clés:

• yaourt
• pour un couple
• tomates
• bonne nutrition
• le fromage
• courgette
• épinards