Pilaf au poulet et à l’épeautre: recette vidéo

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 1h40min
    • 0.0.2 Plat compliqué
    • 0.0.3 103,7kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  1h40min

• Difficulté de la recette
  

  Plat compliqué

• Valeur énergétique
  

  103,7kcal

• Notation

• Recette

Pilaf d’épeautre délicieux pour le dîner et le déjeuner pour toute la famille! Très léger et faible en calories, facile à cuisiner à la maison.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Épeautre (achar) – 450 gr (2 verres)
• Huile de tournesol -4 c.
• Sel au goût
• Oignon -2 pcs
• Filet de poulet -3 pcs.
• Bouillon de poulet -1,5 L

1ч 40мин1ч 40мин 103,7

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Faire bouillir le filet de poulet (3 pièces) dans de l’eau salée.
2. Hacher finement l’oignon et ajouter à la casserole, ajouter 4 c. l’huile de tournesol, faire frire jusqu’à brun doré (5-7 minutes).
3. Hacher grossièrement le poulet bouilli et l’ajouter à la poêle. faire frire pendant 5 minutes.
4. Bien rincer les gruaux, ajouter de l’eau pendant 10-15 minutes, égoutter et ajouter à la casserole, bien mélanger.
5. Ajoutez 1,5 litre de bouillon de poulet et salez au goût. mélanger, amener à ébullition (environ 10 minutes) et cuire � laisser mijoter pendant 1 heure et demi jusqu’à la cuisson évaporer). Bon appétit.

Mots-clés:

• savoureux
• la maison
• De poulet
• Épeautre
• le diner