Poisson blanc au citron et brocoli

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 98.22kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  98.22kcal

• Notation

• Recette

Si vous aimez les plats de poisson, assurez-vous d’essayer cuire un dîner fait maison en forme de poisson blanc avec du citron et du brocoli. Rendre ce plat parfumé et merveilleux plus facile qu’il n’y paraît! Pour ce plat savoureux est préférable de prendre du poisson gras, pas nécessairement blanc Prépare en seulement trente minutes!

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• poisson (blanc) – 3 pcs.
• citron (jus de citron) – 3 c.
• brocoli – 300 g
• Herbes Provençales – 1 pincée
• huile d’olive – 4 c.
• sel au goût

30 мин30 мин 98.22

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous nettoyons le poisson. Verser le jus de citron à l’intérieur et à l’extérieur. Partir laisser mariner environ 15 minutes.
2. Nous recouvrons la plaque de cuisson de papier sulfurisé et déposons le poisson. Éclaboussures l’huile d’olive.
3. Cuire au four préchauffé pendant une demi-heure, régler la température à 190 degrés.
4. Pendant la cuisson du poisson, nous préparerons un accompagnement à partir de brocoli
5. Chauffer la poêle avec de l’huile. Faire frire les minutes de brocoli 10-15. Saupoudrez de sel et d’herbes de Provence à votre goût.

Mots-clés:

• poisson blanc
• poisson cuit au four
• poisson brocoli
• copieux déjeuner