Les restes de poulet fini d’hier peuvent être utilisés délicieusement, en préparant un nouveau plat rapide dans un tubercule de patate douce. Tubercule cuit dans une pelure pour micro-ondes, puis la pulpe en est extraite, mélangé avec des morceaux de poulet et de cheddar râpé et encore disposés dans un tubercule. Le cheddar fond bien dans la chair chaude l’igname, rendant sa texture plus crémeuse et visqueuse. Verser prêt tubercule avec salsa verte et ajouter des tranches d’avocat pour obtenir la satiété. Un dîner savoureux et sain, après quoi vous aurez un minimum de sale Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 1) 380 calories, total graisses 22 g, graisses saturées g., protéines 17 g., glucides 29 g., fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Time: 20 мин.Difficulté: facile Portions: 1 Les récipients mesurés sont utilisés dans les recettes volume: 1 tasse (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasses (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (Art.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1 tubercule d’igname du milieu percé d’une fourchette surface
- 1/4 Art. poitrine de poulet finie sans peau déchiquetée (poulet grillé ou restes de poulet)
- 3 cuillères à soupe l cheddar doux râpé
- Un demi-avocat
- 1 cuillère à soupe l salsa verde
- 1 oignon vert plume, haché finement
Recettes avec des ingrédients similaires: patate douce (patate douce), poitrines de poulet, fromage cheddar, sauce salsa, oignons verts, avocat
Préparation de la recette:
- Micro-ondes l’igname à puissance maximale jusqu’� douceur (pressez l’igname en la tenant avec un torchon, elle devrait être très doux au toucher) pendant environ 5 minutes. Partir pendant quelques minutes.
- Faire une incision transversale sur le tubercule. Tenant une patate douce près de la cuisine avec une serviette, grattez la chair dans un petit bol. Ajouter poulet, cheddar et une pincée de sel et mélangez le tout avec une fourchette. Alors Remplissez l’igname avec le mélange obtenu.
- Couper l’avocat en petits morceaux. Saupoudrer farcies yals salsa verde, garnir l’avocat et saupoudrer de vert les oignons.
