Pouding au chocolat simple fait à partir de noir déchiqueté chocolat, lait écrémé, poudre de cacao et une petite quantité nectar d’agave comme édulcorant. Tous les ingrédients sont bouillis, jusqu’à ce que le chocolat ait complètement fondu et ensuite le pudding pendant la nuit se congèle au réfrigérateur. Ils lui donnent une texture supplémentaire graines de chia. Non seulement ils vont bien contraster avec le fond pouding velouté, mais remplissez-le également avec les oméga-3 nécessaires acides, antioxydants et fibres alimentaires, qui sont si ces graines sont riches. Servir le pudding dans de beaux gobelets en verre et profiter de son goût riche Valeur nutritive d’une portion: (total 4) Calories 330, matières grasses totales 1 5 g, graisses saturées g, protéines 9 g., Glucides 45 g., Fibres g., Mg de cholestérol, mg de sodium, сахар г. 
Time: 15 мин. plus le temps difficulté de refroidissement: facile Portions: 4 Utilisées dans les recettes contenants volumétriques: 1 tasse (c. à soupe) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (15 ml) 1cuillère à café (c. à thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 2 et 1/4 Art. teneur en matières grasses du lait de 2%
- 110 gr. chocolat noir, haché finement
- 1/4 Art. poudre de cacao
- 3 cuillères à soupe l nectar d’agave
- 1/4 Art. graine de chia
- 1 cuillère à café extrait de vanille
Recettes avec des ingrédients similaires: Chocolat Noir, Cacao, Agave nectar, graines de chia, extrait de vanille, lait
Préparation de la recette:
- Dans une casserole de taille moyenne, mélanger le lait, le chocolat, poudre de cacao, nectar d’agave et une pincée de sel et laisser mijoter doucement à feu doux, en fouettant constamment avec un fouet jusqu’à ce que le chocolat fonde, et le cacao ne se dissoudra pas, 6-8 minutes. Verser dans un bol moyen taille.
- Incorporer les graines de chia et la vanille. Refroidir en remuant tous les 10 minutes à la température ambiante pendant 1 heure. Puis couvrir et réfrigérer pendant 8 heures.
