Ragoût de légumes au tofu

1

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 75.8kcal
    • 0.0.3 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  15 min

• Valeur énergétique
  

  75.8kcal

• Notation

• Recette

Une recette simple pour un ragoût de légumes léger et savoureux avec du tofu, qui sera un excellent plat d’accompagnement et un plat indépendant. Nous recommandons de le cuisiner à la maison pour les végétariens et ceux qui observe le post. Et aussi faire le dîner pour ceux qui suivent figure et adhère à une bonne nutrition.

Commençons!

Les ingrédients

0/10 ingrédients

• Tofu dur – 400 g
• Poivron – 3 pcs
• Brocoli – 340 g
• Sésame – 1 cuillère à soupe. l
• Gingembre frais – 1 c. l
• Huile de sésame ou d’olive – 3 c. l
• pâte de curry rouge – 2 c. l
• Sauce de soja – 3 c. l
• Eau – 4 c. l
• Amidon – 1 cuillère à soupe. l

15 мин15 мин 75,8

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Préparez d’abord la sauce. Mélangez curry, sauce soja, eau et l’amidon. Bien mélanger
2. Trancher le tofu en gros cubes.
3. Faire chauffer une poêle avec du beurre, faire revenir le tofu de tous les côtés la croûte d’or.
4. Coupez le poivron en petits morceaux. Hachez le gingembre. Ajouter au tofu, mélanger. 5 minutes pour cuisiner
5. Ajouter le brocoli et cuire encore 2-3 minutes.
6. Versez la sauce, mélangez bien.
7. Retirer du feu, saupoudrer de graines de sésame. Bon appétit!