Ragoût de moules

4

• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 33,7kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  33,7kcal

• Notation

• Recette

Ragoût délicieux avec des moules et des légumes. Diététique et facile � cuisson plat maison.

Commençons!

Les ingrédients

0/6 ingrédients

• Courgette – 1pc
• Céleri – 1pc
• Olives – 100 g
• Poivrons Doux – 2pcs
• Moules sans coquilles – 250 g
• Chou-fleur – un demi-chou

30 мин30 мин 33,7

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Poivrons coupés en deux, céleri et cubes de courgettes. Couleur trier le chou en inflorescences.
2. Rouler les moules dans la farine et les faire frire à l’huile d’olive 5 minutes.
3. Faites frire tous les légumes dans une autre poêle jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Saler et le poivre.
4. Ajoutez ensuite les moules et les olives, laissez mijoter encore 3 minutes.