Recettes à faible teneur en glucides

Cuire un de ces repas faibles en glucides pour le dîner. chefs – par exemple poitrines de poulet marinées ou porc вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

Au lieu de tortillas dans cette recette ingénieuse le remplissage pour l’enchilada est enveloppé dans des rayures de courgettes, merci la teneur en glucides est réduite à 10 grammes. par portion. Recette: Enchiladas à la courgette

Riz de chou-fleur à faible teneur en glucides

Cette recette montre à quel point il est facile de tourner chou-fleur dans un plat ou un plat d’accompagnement sain faible en glucides – dans notre version est seulement d’environ 1/4 des glucides trouvés dans Riz. Recette: Riz chou-fleur à faible teneur en glucides

Steak de saumon grillé aux haricots edamame

En raison du goût riche et élevé Acides Oméga-3, le saumon est excellent pour maigre des plats. Donner une saveur éclatante au poisson en fourrant le filet dans les morceaux avec un mélange des herbes fraîches. Recette: steak de saumon grillé aux haricots эдамаме

Dîner au four: saumon glacé Hoisin et bok-choi au chou

Ce repas simple mais satisfaisant peut être recueilli et cuire sur la même plaque à pâtisserie avec les côtés en quelques minutes. Ce que Recette: Dîner au four: saumon avec glaçage хойсин и капуста бок-чой

Asperges Nouilles aux Légumes avec Sauce au Pesto

Pour recette vous avez besoin d’un éplucheur, avec lequel les tiges d’asperges couper en longues lanières pour des “spaghettis” de légumes. Recette: Nouilles aux légumes et asperges avec sauce au pesto

Crevettes épicées frites

Les crevettes et le fenouil de Rachel sont parmi les plus repas faibles en glucides. Il est cuit avec de grosses crevettes et épices et ne contient que 1 gr. glucides par portion. Recette: Crevettes Frites Épicées

Crevettes au four avec des légumes verts

Dans cette santé Le dîner aux crevettes riche en protéines utilise une portion généreuse chou frisé, qui se lie pendant la cuisson. Huile pépins de raisin – une excellente alternative neutre l’huile d’olive, ce qui pourrait interrompre le goût du bonbon épicé crevettes au curry. Recette: Crevettes aux légumes verts au four

Poulet aux herbes aromatiques et légumes cuits au four духовке

Eddie partage sa recette de faible teneur en glucides poulet entier cuit au four avec carottes, rutabaga et navet. Plutôt tous les restes ne resteront pas! Recette: Poulet Aromatisé травами и печёными корнеплодами в духовке

Ratatouille au micro-ondes

Utiliser le micro-ondes pour cuisiner tasses d’aubergines, courgettes et tomates, joliment aménagées en forme de pour la tarte, vous gagnerez beaucoup de temps. Aussi ici on utilise moins d’huile d’olive que dans une ratatouille traditionnelle – Apéritif ou plat d’accompagnement provençal pour lequel chaque ingrédient couper en cubes et passer séparément. Recette Рататуй в микроволновке

Flétan frit avec graines de citrouille, câpres, tomates cerise et basilic

Ajouter flétan frais sauce tomate cerise, câpres salées et frites graines de citrouille. Recette: flétan frit à la citrouille семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Picata de poulet aux câpres

Habituellement dans poulet piccata est beaucoup de beurre et de vin. Mais pour cela plus une version légère du plat italien utilise du vinaigre de vin blanc et un peu de beurre pour la sauce – il est tellement saturé que la différence imperceptible. Recette: Pikata au poulet aux câpres

Chou-fleur frit

Sauté végétarienne épicée riche de Ri’s saveur vif, mais ne nécessite que 7 ingrédients, la plupart des que vous avez probablement déjà dans votre cuisine. Recette: Frite цветная капуста

Filet de porc farci aux champignons

СвинаяFilet farci avec un mélange de champignons, bacon et persil – copieux et un beau plat principal, adapté pour recevoir des invités, et une portion seulement 3 gr. glucides. Recette: Filet de porc, фаршированная грибами

Bok choy cuit à la vapeur dans des assaisonnements asiatiques

Une portion de bok choy parsemée de graines de sésame beurre aux épices, ne contient que 4 gr. glucides. Recette Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Flétan pané croustillant avec des blettes au four

La combinaison de filet de viande de flétan, de blettes et les herbes au goût vif sont un repas copieux qui ressemble � cuit dans un restaurant. Recette: flétan au croustillant панировке с мангольдом в духовке

Pain à la dinde simple

Dans cette plat classique, bœuf et chapelure remplacés par des flocons d’avoine flocons de dinde et viande hachée, mais c’est aussi satisfaisant qu’un ami depuis son enfance pain de viande. Recette: miche de viande simple de индейки

Saumon cuit au four avec citron, câpres et romarin feuille

Cuire le saumon dans du papier d’aluminium grillé – frais et repas léger sans tracas. Recette: Saumon au citron, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Soupe De Tomates Aux Crevettes

La soupe épicée Marcela contient de nombreux légumes, crevettes et tout un tas de saveurs. Recette: soupe aux tomates avec креветками

Chou-fleur de buffle avec trempette au fromage bleu

Profitez de votre apéritif de fête préféré � nouvelle forme. Chou-fleur aux épices de buffle épicées et tendres la sauce au fromage bleu est aussi savoureuse que des ailes de poulet, alors qu’il y a moins de calories et de gras. Recette: couleur капуста баффало с дипом из fromage bleu

Saumon rôti aux tomates

Envelopper le saumon dans du papier d’aluminium et cuire au four pour un simple plat juteux qui est servi en individuel portions. Recette: saumon cuit à la tomate avec tomate

Poulet Romain

Jada cuisine le poulet dans une riche saveur mélanges de prosciutto, vin blanc et épices italiennes. Recette Курица по-римски

Mitlof dans une feuille grillée

Qu’est-ce qui vous permet de cuisiner ce plat faible en glucides et graisse maigre est plus rapide que la version traditionnelle dans le four? Secret dans la surface réfléchissante de l’enveloppe en feuille qui contient et augmente la chaleur comme un mini four. Recette: Mitlof’s фольге на гриле

Steak de flanc mariné avec sauce au fromage bleu

Sauce crémeuse apporte cette mariné steak à un nouveau niveau. Le babeurre non gras a une merveilleuse crème texture, alors qu’il contient autant de matières grasses que 1% de lait. Et le fromage bleu ne nécessite pas de remplacement: prenez un peu quantité Recette: Bifteck de flanc mariné avec sauce голубого сыра

Filet de porc cuit au four épicé

Sec les marinades saturent parfaitement le plat d’un goût vif sans qu’il soit nécessaire ajoutez beaucoup de légumes ou de beurre. Ellie utilise pour la marinade d’origan, de cumin, de coriandre et de thym. Recette Запеченная в специях свиная вырезка

Salade de bison au poulet et à la vinaigrette au fromage bleu

Ellie prépare une version plus saine plats classiques sans sacrifier le goût original. Quel est le secret des vinaigrettes au fromage bleu ne contenant que la moitié des calories et un tiers de graisse par rapport à la garniture traditionnelle? Grec yaourt! Recette: Salade de Buffalo au Poulet et Vinaigrette голубого сыра

Filet de poisson mahi mahi frit au chou-fleur

Les amandes, les raisins secs et la coriandre apportent un équilibre nuances noisettes et douces dans ce plat de poisson. Recette Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Chou-fleur pané au four Chou-fleur pané

Le chou-fleur est vraiment universel. De sa part il s’avère délicieux, une purée de pommes de terre, un excellent steak de légumes, et maintenant vous pouvez se régaler sous la forme d’une collation – boulettes croustillantes. Sans gluten panure nous utilisons le petit-déjeuner de riz sec. Merci chaud le four (et spray de cuisson) vous obtenez croustillant sans friture Recette: Chou-fleur pané de l’air риса в духовке

Cuisses de poulet grillées à la sauce Teriyaki

Profitez du goût de votre plat préféré de Restaurants chinois qui contiennent moins de sel et de glucides. Cuisses de poulet au four recouvertes d’une merveilleuse sauce maison teriyaki. Recette: Cuisses de poulet grillées à la sauce Teriyaki

Salade de poulet aux raisins et curry

Cette salade vous donnera de l’énergie et de la vigueur. Raisins juteux et amandes croustillantes équilibrer parfaitement les épices au curry. Yaourt faible en gras sans additifs fournit une texture délicate, donc pour la salade beaucoup moins de mayonnaise est nécessaire. Recette: Salade de Poulet avec виноградом и карри

Poitrine de poulet marinée aux herbes frite dans une poêle

Conseil: faites mariner les poitrines de poulet dans un sac avec attache – ils peuvent ensuite être conservés au congélateur jusqu’à deux semaines. Dans dégeler la viande au réfrigérateur et au gril. Recette: Poitrine de poulet marinée aux herbes et frite сковороде

Gigot d’agneau grillé à la sauce aux asperges et à la menthe chimichurri

Sauce chimichurri fraîche à l’ail, persil, menthe et jus de citron fait la combinaison classique de l’agneau et La menthe poivrée est vraiment spéciale. Recette: gigot d’agneau grillé со спаржей и мятным соусом чимичурри

Poitrine de poulet farcie frite dans une poêle à frire à partir de matières fécales et de maïs

Nutritif le chou frisé et le maïs sucré sont riches en vitamine A. Fromage Pepper Jack donne une netteté brillante, et tient également ensemble un bourrage pour poulet Si vous n’aimez pas les épices, essayez le fromage Monterey Jack ou Havarti – le remplissage sera tendre et ne brûlera pas. Recette Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Sauce au yaourt à l’aneth et au concombre

Faites un plongeon simple pour la fête yaourt non sucré à l’aneth et des tranches de concombre frais. Pour facile apéritifs servent la sauce à des tranches de légumes au lieu de craquelins ou chips Recette: Sauce au yaourt à l’aneth et au concombre

Champignons farcis

Ces champignons farcis à la chair de crabe vont L’apéritif parfait pour la fête. Recette Фаршированные шампиньоны

Poulet et 40 gousses d’ail

Recette De Poulet De Alton Brown est le paradis des amoureux de l’ail. Dans chaque portion, seulement 6 colonne glucides, en outre, le plat est assez élégant pour recevoir les invités. Recette: Poulet et 40 gousses d’ail