Recettes de poulet en bonne santé

Des recettes simples pour la semaine de travail vous permettent de cuisiner plats de poulet classiques sains adaptés à la santé menu: soupe avec boulettes de pâte, tourte au poulet et plus encore. друзьями:

Poulet “doigts” à la sauce épicée

Les nuggets de poulet achetés contiennent souvent un tout un certain nombre d’ingrédients imprononçables. Cuisine-les à la maison version: les enfants les aimeront certainement, mais ne soyez pas surpris si ces “Les doigts” deviendront un régal favori pour les adultes. Recette Куриные “пальчики” с пикантным соусом

Ragoût de Poulet et Dumpling

Plat de poulet préféré devient plus santé grâce au lait écrémé et à la farine de blé entier composition de boulettes copieuses. Recette: Ragoût de Poulet et Boulette

Pâte de citron au poulet, pois et épinards

Eddie Pâtes Luxueuses au Citron et au Poulet crée une ambiance de printemps grâce aux pois verts et aux pois sucrés, épinards, persil frais et basilic. Recette: Pâte de citron с курицей, горохом и шпинатом

Salade de bison au poulet et à la vinaigrette au fromage bleu

L’essentiel dans cette salade est la vinaigrette bleue fromage d’Ellie. Le babeurre et le yogourt non gras confèrent un goût brillant sans excès de calories. Recette: Salade de bison au poulet et заправкой из голубого сыра

Poitrine de poulet marinée aux herbes frite dans une poêle

Faire mariner les poitrines de poulet à la maison vinaigrette aux herbes pour faire de la viande lors de la cuisson est resté juteux et parfumé. Recette: Mariné aux Herbes куриная грудка, жареная на сковороде

Doigts de poulet à la vapeur de brocoli

Tranches de filet de poulet cuit au four au lieu de frire frits, mais recouverts de chapelure panko (chapelure japonaise) craquelins) et se révèlent donc aussi croustillants que frits “doigts”. Recette: doigts de poulet avec garniture à la vapeur брокколи

Poulet Romain

Jada ajoute du poulet frais au plat les légumes verts, les tomates et les poivrons, ce qui le rend léger mais satisfaisant. Recette: Poulet Romain

Poitrines de poulet farcies au brocoli avec chou sauce à la moutarde

Essayer une version moderne de ce plat qui contient traditionnellement du fromage farce. Le brocoli croustillant et le poulet tendre vont bien avec sauce sherry faible en calories, dont le goût est le même exquis, comme dans une recette traditionnelle. Recette: chou farci брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Cuisses de poulet grillées dans une marinade à l’ail et au gingembre

Gagnez du temps lors d’une journée de pique-nique – la veille pickle chicken le soir dans un mélange d’ail, gingembre, soja sauce et jus d’orange Recette: Cuisses de poulet grillées чесночно-имбирном маринаде

Soupe au poulet au cari avec riz et curry

Aneth, citron et curry ajouter au poulet la soupe a un goût brillant sans excès de graisse. Recette: soupe de purée de poulet avec рисом и приправой карри

Doigts De Poulet Pois De Neige

Pour une version à faible teneur en calories d’un plat traditionnel brasser des tranches de poulet avec des céréales de petit-déjeuner concassées à partir de riz. Pas oubliez la sauce piquante trempette à l’orange douce que vous préparez de la sauce teriyaki et de la confiture d’orange. Recette: Poulet пальчики с гарниром из снежного горошка

Soupe au poulet aux épinards avec nouilles aux grains entiers

Au lieu de soupe salée achetée dans un bocal faire du poulet, des carottes et du céleri faits maison, pâtes et épinards à grains entiers. Recette: soupe au poulet avec шпинатом и цельнозерновой лапшой

Pilons de poulet au miel

Profiter cuisses de poulet dans une sauce sucrée – une paire de morceaux contient un peu plus de 300 kcal. Ce morceau de poulet est l’un des moins chers, la recette est donc douce non seulement pour la figure, mais aussi pour le portefeuille. Recette: Pilons de poulet à la sauce au miel

Poulet et 40 gousses d’ail

Alton cuit 40 gousses d’ail et thym frais. Pendant la cuisson le goût prononcé de l’ail devient plus doux et la viande est très parfumé. Recette: Poulet et 40 gousses d’ail

Salade printanière au poulet et pommes de terre

Vinaigrette à base de grec Le yaourt est une excellente alternative aux sauces achetées. Recette Весенний салат с курицей и картофелем

Cuisses de poulet au four

Utiliser pour ce plat pommes destinées à la cuisine, par exemple, Variétés Cortland – elles ne noirciront pas et donneront une acidité brillante smack. Recette: Cuisses de poulet au four

Pâtes Orzo crémeuses au poivre citronné et au poulet frit

Si vous aimez le risotto mais cherchez plus vite plat, essayez la pâte d’orzo: cela prendra la moitié du temps. Au lieu du fromage gras et de la crème, on utilise du grec épicé yaourt et fromage de chèvre, donnant la même texture crémeuse. Vert petits pois, estragon et basilic – un véritable printemps ingrédients, bien que ce plat peut être préparé toute l’année. Recette: Pâtes Orzo crémeuses au poivre citronné et frites курицей

Riz brun au poulet et aux légumes

Ce plat Il a un goût riche, en plus, il est simple et sain. Poulet grillé acheté, riz brun et haricots verts hachés vous permettent de préparer le dîner en moins de 30 minutes. Un mélange de brillant les épices et les noix grillées donnent une saveur marocaine chaleureuse qui rend ce plat inoubliable. Recette: riz brun au poulet et овощами

Poitrine de poulet farcie frite dans une poêle à frire à partir de matières fécales et de maïs

Nutritif le chou frisé et le maïs sucré sont riches en vitamine A. Fromage Pepper Jack donne une netteté brillante, et tient également ensemble un bourrage pour poulet Si vous n’aimez pas les épices, essayez le fromage Monterey Jack ou Havarti – le remplissage sera tendre et ne brûlera pas. Recette Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Cuisses de poulet aux graines de sésame et au citron

Куриныеles cuisses frottées avec du zeste de citron et des graines de sésame constitueront la base d’une plats servis avec une simple salade de laitue et tomates. Recette: Cuisses de poulet au sésame et au citron

Casserole avec du riz et du poulet

Classique un plat hongrois dans cette recette est cuit avec de la poitrine de poulet sans peau et riz brun comme un dîner sain. Ajouter en haut crème sure sans gras. Recette: Casserole de riz et de poulet

Pomme de terre au four à l’ail

Dans ce simple dîner, des poitrines de poulet juteuses sur l’os combinées avec un jeune pommes de terre et romarin haché. Recette: au four картофель с чесноком

Poulet cuit au four avec piment et graines de citrouille

Mélanger les graines de citrouille frites avec de la coriandre et piments chili: cette salsa à la mexicaine est servie avec du four poulet frotté au cumin et à la coriandre. Recette: au four курица с острым перцем и тыквенными семечками

Sandwiches au poulet cuit au thé vert et smoothies avec avocat

L’arôme de la tisane dans ces sandwichs avec Le poulet bouilli se marie parfaitement au smoothie crémeux à l’avocat. Recette: Sandwichs au poulet cuits au thé vert et smoothies avec авокадо

Poulet grillé avec salade de blé

Ce plat simple a tout ce dont vous avez besoin. Les poitrines de poulet sans peau sont une source de protéines maigres. La salade contient grains entiers et légumes verts: cresson et épeautre mélangés � vinaigrette au citron ordinaire et saupoudrée de fromage râpé. Recette Жареная курица на гриле с salade из пшеничной крупы

Salade au poulet grillé et aux abricots secs sur une tortilla grecque

Servir le poulet grillé sur un oreiller de la laitue romaine et des tranches de pita grillées aux grains entiers, en ajoutant à eux vinaigrette au citron à l’origan. Tremper pour un dessert sain abricots secs dans du jus d’orange et servir sur du yaourt. Recette Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

Poulet barbecue avec laitue, maïs grillé et смузи

Sauce barbecue contient de nombreuses vitamines et antioxydants: dans sa composition Mangue, raisins secs et tomates séchées. Il est parfait pour le poulet juteux cuisses mais aussi bien avec du porc grillé Coréen. Recette: Poulet dans une sauce barbecue avec de la laitue, кукурузой на гриле и смузи

Poulet grillé avec sauce à l’oignon rouge

Piment jamaïcain et poudre curry à la moutarde au miel donne un poulet tendre au poulet tendre Le goût riche de Rachel Ray. Recette: Rôti de poulet grillé соусом из красного лука

Soupe aux nouilles aux œufs

Seulement 8 ingrédients et 7 minutes de préparation – version allégée de la soupe classique au poulet et aux nouilles d’Alton très facile à préparer. Recette: soupe aux nouilles aux œufs

Poulet aux herbes aromatiques et légumes cuits au four духовке

Le chef Eddy Cooks Herb Baked poulet aux carottes, rutabaga et navet. L’odeur appétissante va se remplir toute la maison! Recette: Poulet aux herbes aromatiques et au four корнеплодами в духовке

Filet de poulet au gingembre et oignons verts en parchemin

Ajouter la marinade asiatique au poulet style. Viande au four en papier parchemin avec des pois et des champignons. shiitake, vous conservez la jutosité et le goût du plat sans excès de graisse et calories. Recette: filet de poulet au gingembre et aux oignons verts пергаменте

Poitrines de poulet grillées avec salade tiède

Lors de la cuisson, le chou frisé acquiert texture croustillante qui se marie parfaitement avec les grillades poulet Le jus de citron donne ce repas sain simple et frais une note. Recette: Poitrines de poulet grillées et chaudes салатом

Poulet frit avec des légumes de printemps glacés à l’abricot

Poulet tendre, asperges, pois mange-tout et les carottes sont sautées avec de la confiture d’abricot et de l’estragon frais – un repas sain est prêt en 35 minutes. Recette: Poulet, frit avec des légumes de printemps glacés à l’abricot Recettes avec ingrédients similaires: poulet, poitrines de poulet, cuisses de poulet, ailes de poulet, pilons de poulet, cuisses de poulet