Roulés au jambon, au fromage et aux pommes – une recette détaillée préparations Valeur nutritive d’une portion: (4 au total) Calories 449, lipides totaux 22 g, lipides saturés g, protéines 19 g, glucides 47 g, fibres g., cholestérol mg., mg de sodium., sucre g. Partager avec друзьями: 
Photo of the dish:Anthony Achilleos Durée: 20 min. Difficulté: Facile Portions: 4 V recettes utilisent des récipients dosés avec un volume de: 1 verre (c. à soupe) – 240 ml 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (c. À soupe) – 120 ml. 1/3 tasses (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml. 1 cuillère à soupe (cuillère à soupe.) – 15 ml. 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml.
Ingrédients pour la recette:
- 1/2 tête d’oignon rouge, coupée en fines rondelles
- 1/3 Art. yaourt naturel sans gras
- 2 cuillères à soupe l aneth ou persil frais hachés
- 2 cuillères à soupe l moutarde au miel
- Gros sel et poivre fraîchement moulu
- 1,5 cuillère à soupe. l huile d’olive
- 120 gr. jambon cuit maigre, coupé en lanières
- 90 gr. Fromage suisse, coupé en lanières
- 1 tête de laitue romaine, finement déchirer
- 1 pomme, coupée en fines tranches
- 4 gâteaux au blé (pain pita fin ou tortilla) (recette tortilla de maïs, recette de tortilla de blé)
- 3 cuillères à soupe fraises fraîches, coupées en deux
Recettes avec des ingrédients similaires: oignon rouge, yogourt, aneth, moutarde au miel, jambon, fromage suisse, laitue romaine, pommes, tortilla, tortillas de blé, fraises
Préparation de la recette:
- Mettez les oignons rouges dans un bol, versez de l’eau froide avec de la glace et laisser pendant 10 minutes Égoutter et presser un peu avec vos mains.
- Mélanger dans un grand bol yogourt, aneth, moutarde au miel, sel et poivre au goût. Ajouter l’huile d’olive et 1 cuillère à soupe. l de l’eau mélanger à une consistance homogène. Ajouter l’oignon, le jambon, le fromage, laitue et pomme, mélanger. Mettre le mélange sur les tortillas et rouler chacun dans un rouleau. Couper les rouleaux en deux et servir avec fraises.
