Salade de quinoa bouillie nutritive et saine avec des légumes frais et le poulet grillé brillera de nouvelles couleurs aromatisantes s’il est mélangé avec vinaigrette asiatique. Cette station-service est préparée facilement et rapidement pour poêlée d’oignons frits, de gingembre et d’ail mélangés à du soja sauce, jus de citron et huile de sésame noir. Servir la salade comme un plat copieux indépendant et en profiter harmonieusement goût et texture équilibrés Valeur nutritionnelle d’une portion: (total 4) Calories 250, matières grasses totales 10 g, graisses saturées g, protéines 14 g., Glucides 25 g., Fibre G., mg de cholestérol, mg de sodium, сахар г. 
Time: 35 мин. Difficulté: easy Portions: 4 Les recettes utilisent des récipients volumétriques d’un volume de: 1 verre (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (Art.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 0,5 cuillère à soupe. le quinoa
- 4 c. À thé huile végétale
- 1 cuillère à café gingembre râpé
- 3 oignons verts hachés
- 1 gousse d’ail râpée
- 1/4 Art. jus de citron (environ 2 citrons)
- 2,5 c. À table l sauce soja légèrement salée
- 2 c. À thé huile de sésame noire
- 1,5 cuillère à soupe. viande blanche déchiquetée poulet grillé sans peau et os (environ 150 gr.)
- 1,5 cuillère à soupe. chou finement haché (par exemple, Pékin, à tête blanche, à tête rouge ou un mélange de ceux-ci)
- 1 cuillère à soupe carottes minces de carottes (environ 2 pièces)
- 1 cuillère à soupe tranches de pois sucré en gousses
- 1 cuillère à café graines de sésame noires
Recettes avec des ingrédients similaires: gruau de quinoa, poulet grillé, Chou chinois (Napa), carottes, pois mange-tout en gousses, racine de gingembre, sauce soja, jus de citron, graines de sésame
Préparation de la recette:
- Faire bouillir le quinoa selon les recommandations de l’emballage. Cool.
- Dans une petite casserole, chauffer le légume à feu moyen. l’huile. Quand l’huile est chaude, ajoutez le gingembre, l’oignon et l’ail. Tout de suite éteindre le feu et mélanger. Laisser refroidir légèrement pour quelques minutes, puis ajoutez le jus de citron, la sauce soja et huile de sésame.
- Mettez prêt le quinoa, le poulet, le chou, les carottes et pois Ajouter la vinaigrette et mélanger. Saupoudrer de graines de sésame. Garder dans le réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant pas plus de 3 jours.
