Kale Kale riche en antioxydants encore mieux manger cru. De fines lanières de chou se ramollissent légèrement vinaigrette au citron et ajouté au mélange mi-sucré de pommes, dates, amandes et fromage. Un peu de pecorino va ajouter à cela salade nutritive a une richesse de goût agréable. une portion: (total 6) Calories 151, graisse totale 8,5 g, saturée lipides, protéines 5 g, glucides 17 g, g fibres, cholestérol mg. натрий мг., сахар г. 
Time: 30 min Difficulté: easy Portions: 6 Les recettes utilisent des récipients volumétriques d’un volume de: 1 verre (st.) – 240 ml. 3/4 tasse (st.) – 180 ml. 1/2 tasse (st.) – 120 ml. 1/3 tasse (st.) – 80 ml. 1/4 tasse (st.) – 60 ml 1 cuillère à soupe (15 ml) 1 cuillère à café (c. À thé) – 5 ml
Ingrédients pour la recette:
- 3 cuillères à soupe l jus de citron
- 2 cuillères à soupe l huile d’olive
- 1 bouquet de chou frisé, enlever les tiges, laisse finement hacher
- 1/4 Art. dates
- 1 croustillant au miel
- 1/4 Art. amandes hachées grillées
- 30 gr pecorino, râpez finement
Recettes avec des ingrédients similaires: jus de citron, chou frisé, chou frisé, dates, pommes, amandes, fromage pecorino romano
Préparation de la recette:
- Dans un grand bol, mélanger le jus de citron, l’huile d’olive et 1/4 h. l le sel Ajouter le chou frisé, remuer et laisser reposer 10 мин.
- Pendant ce temps, coupez les dattes en fines tranches et les pommes – pièces de la taille correspondant. Ajouter des dates à kale, pomme, amandes et fromage. Sel, poivre et bon mélanger.
