Salade de calamars, haricots rouges et les légumes

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• Temps de cuisson

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 121,49 kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  30 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  121,49 kcal

• Notation

• Recette

Je propose de cuisiner à la maison incroyablement colorée, belle et salade savoureuse avec calamars, haricots rouges et légumes. Suite recette, vous pouvez facilement faire cette fraîche et inhabituelle salade!

Commençons!

Les ingrédients

0/17 ingrédients

• Calmar – 75 g
• Haricots rouges bouillis – 15 g
• Tomates – 40 g
• Concombre – 30 g
• Carottes – 15 g
• Oignon Rouge – 15 g
• Champignons – 15 g
• Poivre bulgare – 30 g
• Olives – 15 g
• Ail – 2 g
• Roquette – 15 g
• Huile d’olive – 20 g
• Sel – 2 g
• Poivre (épice) – 1 g
• Moutarde (Dijon) – 10 g
• Vinaigre de Vin (Rouge) – 10 g
• Sucre – 10 g

30 мин30 мин 121.49

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous préparerons les ingrédients nécessaires.
2. Couper les calmars, saler et poivrer, les faire frire dans une poêle avec l’ajout d’huile.
3. Nous faisons cuire du poivre bulgare au four ou nous les faisons frire poêle à griller. Nous le nettoyons de la peau.
4. Couper les légumes en tranches longues et fines (vous pouvez utiliser éplucheur). Couper les champignons avec des pétales et des oignons en rondelles (de préférence diluant).
5. Préparez la sauce, pour cela nous mélangeons la moutarde de Dijon, l’huile d’olive et le vinaigre de vin rouge, fouettez le tout avec un fouet. À Ajoutez des haricots bouillis et des légumes à la sauce. Tout va bien mélanger.
6. La salade est soigneusement et joliment disposée sur une assiette. À proximité étaler le calmar et décorer de roquette.

Mots-clés:

• calmar
• fruits de mer
• salade de légumes et calmar
• salades