Salade de légumes au quinoa et féta

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• Temps de cuisson

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  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Plat simple
    • 0.0.3 132.52kcal
    • 0.0.4 Recette
  • 0.1 Commençons!
  • 1 Les ingrédients
    • 1.1 Excellent travail
  • 2 Les marches
    • • • 2.0.0.1 Mots-clés:

  20 min

• Difficulté de la recette
  

  Plat simple

• Valeur énergétique
  

  132.52kcal

• Notation

• Recette

Je propose de cuisiner sainement, vitaminé et savoureux à la maison. salade de légumes au quinoa et au feta. Je vous conseille de faire ce plat avec avec des noyaux d’abricot.

Commençons!

Les ingrédients

0/16 ingrédients

• Feta – 45 g
• Avocat – 30 g
• Radis – 12 g
• Tomates (Cerise) – 35 g
• Concombre – 20 g
• Huile végétale (à partir de graines de citrouille) – 3 g
• Épinards (feuilles fraîches) – 10 g
• Jus de citron – 3 g
• Huile d’Olive – 5 g
• Oignon Rouge – 3 g
• Ail – 1 g
• Germes de blé (facultatif) – 10 g
• Raisins – 15 g
• Abricot (noyaux) – 5 g
• Sel – 1 g
• Quinoa bouilli – 40 g

20 мин20 мин 132.52

Excellent travail

Bon appétit, j’espère que vous vous êtes amusés avec nous!

Les marches

Mesures prises: 0/0

1. Nous préparerons tous les produits nécessaires à l’avance.
2. Coupez l’oignon rouge et mettez-le dans un bol.
3. Hachez finement l’ail et ajoutez-le à l’oignon.
4. Ajouter le quinoa chaud et mélanger.
5. Dans un bol, mélanger les tomates cerises hachées et les radis.
6. Une partie du concombre est coupée en fines lanières et une partie du concombre est coupée en triangles.
7. Ajoutez le concombre en triangles à la cerise et radis.
8. Couper les raisins et les ajouter aux légumes.
9. Lavez les épinards et ajoutez-les aux légumes dans le bol.
10. Couper les avocats en rondelles.
11. Légumes assaisonnés avec une petite quantité de jus de citron et l’huile d’olive, ajouter les graines d’abricot hachées et mélanger.
12. Ajouter le quinoa avec l’ail et l’oignon et mélanger à nouveau.
13. Mettre la salade assaisonnée sur une assiette et décorer avec des anneaux avocats et lanières de concombre tordues en tubes.
14. Ensuite, déposez une couche de féta et saupoudrez-en l’huile graines de citrouille.
15. Saupoudrer de fleurs de bleuetier sur le dessus.

Mots-clés:

• salade de légumes
• Salade de PP
• salade de feta